1 - Dietas da moda/famosas
As dietas da moda são realmente muito chamativas. Possuem um marketing excelente em sua maioria, uma enorme quantidade de fotos de antes e depois (que na maioria das vezes não tem nenhuma relação com a dieta em questão) e ainda uma enorme adesão por parte de pessoas que estão expostas na mídia.
Mas o erro de seguir um dieta da moda está em um único fato, ela não foi feita para VOCÊ. Nem tudo nas dietas da moda são ruins, algumas ideias são ótimas e quando são utilizadas num plano alimentar personalizado dão resultados promissores.
O problema dessas dietas se resume ao fato de não possuir uma quantidade adequada de nutrientes, a falta de balanceamento, e na maioria delas uma restrição muito severa de calorias, o que num primeiro momento vai te ajudar a perder peso, mas como são insustentáveis, ao longo prazo causam o temido efeito sanfona.
E logo vem a frustração, que aumenta a ansiedade, que aumenta a vontade de comer, que aumenta o ganho de peso, o que te faz desejar seguir outra dieta da moda, entrando novamente num ciclo vicioso, em quem ganha são apenas os que divulgam essas dietas.
“Mas funcionou com a amiga da cunhada da vizinha do meu colega de trabalho”. Sim, provavelmente funcionou, mas o grande erro de seguir uma dieta da moda não está na pergunta se ela funciona, mas sim “Por quanto tempo ela funcionou?”, pois eu acredito que seu desejo seja em se manter no peso adequado, com saúde, disposição e bem estar e não alcançar ele por um mês e depois ver tudo se perdendo, correto?