Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
تکنیک 10- مزایا و معایب (6-منافع احتمالی افکار منفی شامل اجتناب از:…
تکنیک 10- مزایا و معایب
1-وقتی بیمار فکری را که منجر به احساس اشفتگی اش می شود , شناسایی کرد, درمانگر از او می پرسد:" ایا مایلید فکرتان را عوض کنید؟"
2-با این پرسش,درمانگر بیمار را به سوی بررسی پیامدهای مثبت یا منفی حفظ چنین باوری هدایت می کند
4-یک مشکل شایع این است که بیمار مزایای فکر منفی را انکار می کند. در اینجا درمانگر باید روی بررسی منافع "پنهان" احتمالی پافشاری کند
5-از بیمار بخواهید سعی نکند منطقی باشد. وقتی به مزایای فکر منفی تان فکر می کنید, سعی کنید مثل یک فرد عصبی فکر کنید
-
-
8-مشکل دیگر: برخی مزایای فکر منفی یا رفتار منفی, با این که گذرا هستند ولی چون فوری و برجسته هستند, تاثیر فوق العاده تقویت کننده ای دارند
9-بنابراین لازم است بیمار پیامدهای منفی بلند مدت این افکار و رفتار را بررسی کند.هزینه هایی که افراد برای تغییر یک فکر یا رفتار منفی می دهند, در ابتدا زیاد و سنگین به نظر می رسد ولی شبیه یک سرمایه گذاری بلند مدت است که در طولانی مدت به سوددهی می رسد
-