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自分を操る超集中力 (高い集中力を生み出すエンジン (姿勢 (座る (あごを引く, お尻と腰を直角にする, 両膝を付ける, 足の裏を床に付ける),…

- - - - 集中力を高める
      - 体感時間を短くする
  - - - あごを引く
      - お尻と腰を直角にする
      - 両膝を付ける
      - 足の裏を床に付ける
    - - 脳がクリアに
    - - 立っているとき
      - 歩いているとき
  - - - 鬱防止にも繋がる
  - - - 3～4時間は集中力や考察力が高まる
- - - - 焦らし効果
      - 脳はやりかけのタスクを考え続けてくれる
  - - - 総量を増やす
        
        姿勢に気を付けて生活する
      - 思考や感情をコントロールする力
      - 消費量を節約する
        
        意思決定の機械を減らす
- - - - 3時間の睡眠に匹敵
  - - - 目の疲れをとる
        
        目のストレッチを行う
        
        目を休ませる
        
        あたためる