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人生勝利聖經-健康篇, 架構 (方法計劃假設/分析判斷 (動作 (P36 J式彎腰, P38 背對地靠手行走, P40 倒立壁走), P105…
人生勝利聖經-健康篇
架構
方法計劃假設/分析判斷
P30 運動後去桑拿或泡熱水澡可增加生長激素
動作
P36 J式彎腰
P38 背對地靠手行走
P40 倒立壁走
P105 神經刻蝕訓練法
增加引體向上每隔15分鐘做一半的量
P124 漂浮療法的作用跟迷幻藥類似，就是全然的體驗內在感受與聲音，也跟靜坐很像
都是為了更瞭解自己，從旁觀者看自己
P130 伊博格就像迷幻藥中的聖母峰，會讓自己認為自我無敵狀態，自以為神
先強迫自己比較不帶情緒的看見自己的過去
內省
新習慣建立
找到正面的鼓勵的人
P143 玩俄羅斯方塊有助於分散焦慮的事
P150 如何助眠
結果討論表達/分享
P126 youtube簡介死藤水視覺幻象
P164 錢跟快樂都可以藉由給與，在團體中發酵，最後連自己也因為在這團體中而受益的
習慣/持續/管理
P153建立晨間習慣
折棉被
冥想
超覺靜坐
內觀冥想
找個練習夥伴
晨間日記
泡杯熱茶
條件
P167 做好一件事就好
心態
P142 什麼事是我不擅長的卻依然在做的？要不改進要不換掉，要不交給別人代勞
不斷精進
克服恐懼
自我探索/自省啟發
刺激/興趣
感覺熱情
環境背景
自律執行
檢驗回饋
目標/夢想
需求
問題