Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
التخطيط لحياة زوجية سعيدة وصحية (الحياة الجنسية (تمارين لتقوية الجسم…
التخطيط لحياة زوجية سعيدة وصحية
الحياة الجنسية
تمارين لتقوية الجسم والحوض وتنحيف البطن ونحت الخصر
فهم سيكولوجية الرجل الجنسية والعمل على إشباعها بشتى الطرق
المساج الجنسي بأنواعه
تعلم وضعيات جنسية مختلفة
الإلتزام بمواعيد حبوب/ وسائل منع الحمل
العناية الشخصية الدائمة للطرفين
الإطلاع والتثقيف المستمر لحياة جنسية صحية
تعلم طرق مص القضيب الاحترافية
تعلم الرقص بأنواعه
ترتيب المنزل
ديكورات المنزل
ترتيب الدواليب
الغسيل والمكواة
اساسيات البيت
روائح البيت
تنظيف البيت
المطبخ واسلوب الحياة الصحي
ادوات الطبخ الصحية
حساب احتياج الجسم من السعرات الحرارية
تحديد الوصفات الصحية
بدائل الوصفات الصحية مثل الملح والسكر والدقيق الابيض .. إلخ
تسهيل عملية الطبخ وتقسيمها على مراحل
الاهتمام بمظهر زوجي الحبيب
تنسيق ملابس زوجي
اختيار الملابس المناسبة للمناسبات والخروجات العادية
اختيار العطر المناسب
تجهيز احتياجاته اليومية
تطوير الذات
في كل مجالات حياتي الرئيسية (الجنسية - الصحية - الحياتية - المهنية - تعلم هوايات جديدة - .. إلخ)
بدء تعلم اساسيات اللغة التركية كتحدث فقط
الحياة الصحية
توقيت التمارين الرياضية
أنواع التمارين الرياضية
أدوات رياضية لازمة
المشي يوميا
الشوربات الصحية
المشروبات الصحية
النوم والصحيان بدري
وصفات الأكل الصحية
اقتباسات للتحفيز على نمط الحياة الصحية
وقتي الخاص :<3: (مساحتي الخاصة)
الحياة المهنية
متابعة أعمالي اليومية
تطوير نفسي في مجال الإدارة وقيادة فريق
القراءة اليومية في مجالي والإطلاع على تجارب وخبرات الأخرون