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モゾモゾ体操講習会2019.8.19 (１：腰骨を優しく包む (２ゆっくり少しだけカカトを押し出す, ３：顎を45度上げる一呼吸してゆっくり戻す,…
モゾモゾ体操講習会2019.8.19
１：腰骨を優しく包む
２ゆっくり少しだけカカトを押し出す
３：顎を45度上げる一呼吸してゆっくり戻す
４：もう一度カカトの押し出し運動
５：ワイパー運動
６最初の押し出し運動をもう一度して終了
モゾモゾ体操でできること
循環が良くなる
脳脊髄液の流れが整う
全身の筋膜のがゆるみリンパの流れを促進する
骨盤矯正になる
仙腸関節を動かして脳脊髄液を整えるので
骨盤も整う＝骨盤矯正になる
老若男女問わずできる
始める前に検査しよう
立って前屈、後屈 回旋
注意両足を肩幅に広げて固定（軸をずらさないように
腕を上げてみる
頭の大きさを測る
足を固定して耳の上から両手で頭を覆う
頭の大きさを覚えておこう
指が付く人はどのくらいか
つかない人は隣の人にどのくらい空いているか見てもらおう
感想とまとめ
循環で自分で自分を回復させる
カラダを責任もって扱う
カラダと仲良くする
骨盤の高さチェック
起き上がって、頭の大きさチェック
前屈、後屈、回旋 腕を上げる
スマホで写真を撮る
寝てもらう、骨盤の高さをチェック