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78 - 10 coisas que eu parei de fazer e que transformaram minha…
78 - 10 coisas que eu parei de fazer e que transformaram minha produtividade
:seven: Olhar o celular toda hora
Trocar de tarefa "caga o pau" como diz um nordestino
Tira o foco
Aparecem outras tarefas do nada
Passam 15 minutos sem perceber
Taca no "não perturbe" e olhe nos intervalos
:one::one:Ter uma rotina muito rigorosa
Antes eu definia meu minuto a minuto do dia
Era bom, mas comecei a me sentir presa
Questionava: trabalho home office porque não posso ter mais liberdade?
Foquei em aprender mais sobre foco e produtividade
Minha rotina hoje é sem rotina
Acaba virando uma rotina com o tempo, rs
:nine: Não ter um lugar específico em casa
Não precisa ser um cômodo todo - ainda (mas seria o melhor dos mundos)
No quarto eu não gosto
Vontade de deitar na cama
"dormindo onde trabalho"
Pegue algum cantinho na sala e crie seu espaço de trabalho
:two: Ser sedentária
Você já deve tá cansado de saber que exercício físico é bom e aumenta a produtividade certo?
Não sou nenhum especialista neste assunto, mas sinto na pele, aliás, no corpo e na mente a diferença absurda
Inclusive a diferença entre dias que treino e dias que não treino
Benefícios
Mais concentração
Melhora a autoestima
Menos pressão
Faça em casa mesmo
Apps
Seven
Home Workout
:four: Me alimentar mal
Sempre que me alimento mal uma série de coisas ruins acontecem
Engordo
Fico mais indisposta
Fico mais lenta e tipo mais burra
Intestino é o segundo cérebro
Dentro do sistema digestivo humano existe o que alguns pesquisadores já chamam de “segundo cérebro”, com meio bilhão de neurônios e mais de 30 neurotransmissores (incluindo 50% de toda a dopamina e 90% da serotonina presentes no organismo). Tudo isso para controlar uma função essencial do corpo: extrair energia dos alimentos. Mas novas pesquisas estão revelando que não é só isso. Os neurônios da barriga podem interferir, sem que você perceba, com o cérebro de cima, o da cabeça – afetando o seu comportamento, as suas emoções e até o seu caráter.
Referência:
https://super.abril.com.br/saude/seu-segundo-cerebro/
Meu sono fica horrível
Ronco igual uma cabra
VÍDEO DE CABRA
:five: Trabalhar de pijama
Acho legal isso pela sensação de "to em casa hahaha"
Mas se você quer ser mais produtivo...
Troque de roupa pra ir trabalhar!
Não é se arrumar, é trocar de roupa
Eu passo até um perfume diferente
Dress Code
Mas sinto que o pijama me deixava preguiçosa com vontade de ir dormir
:eight: Focar em tarefas e não em resultados
Tem link com o "dizer sim pra tudo"
Lei 80/20
:keycap_ten: Só executar sem descansar a mente, planejar, analisar e estudar
Vídeo Fico Rico no Trabalho?
Analisar
Planejar
Executar
Acrescento: descansar a mente para pensar
:three: Continuar trabalhando em horário comercial ao invés do meu horário mais produtivo
Pra quê isso se podemos fazer o nosso próprio horário na maioria dos trabalhos remotos?
Trabalhar no horário comercial foi criado lá na Revolução Industrial
Qual o horário que você seria mais feliz trabalhando? Se organize pra isso e crie uma rotina feliz. Aproveite este benefício.
:six: Dizer "sim" pra tudo
Livro "Essencialismo"
"Será que consigo atender a esse pedido com o tempo e os recursos de que disponho?"
"Essa é a coisa mais importante que eu deveria fazer com meu tempo e meus recursos neste momento?"
As pessoas passam a respeitar mais
Antes eu fazia tudo o que passavam pra mim ao mesmo tempo agora
Hoje consigo me organizar um pouco mais com isso.
Ainda não é 100% né, mas to aprendendo e caminhando dia após a dia. Focar no progresso e não no fim.
:one: Abertura
10 coisas que parei de fazer e que transformaram a minha produtividade, principalmente por trabalhar em casa
:one::two: Finalização
E você? O que faz hoje que seria legal parar de fazer para transformar sua produtividade? Seja sincero e comenta aí pra gente ajudar!
:one::three: Ações pós-vídeo
Trello
links de referências
link pra baixar o mapa mental desse vídeo