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Importancia del calentamiento y estiramiento (Calentamiento (Tipos…
Importancia del calentamiento y estiramiento
Activo
actividades físicas deportivas adaptadas a la posterior actividad
General es Respirar, repeticiones
Especifico es fuerza y extensión
Pasivo
Pasivo es un complemento del calentamiento activo ejemplo descanso, ducha, sueno
Calentamiento
Es la serie de ejercicos que debemos realizar antes de cualquier deporte y ayuda a que el cuerpo se prepare y adapte a las fases de dicha actividad
Tipos
Psicologico
Circulatorio
Respiratorio
Sistema nervioso
Muscular
Flexibilidad
Importancia
Mejora el balance y la buena postura
reduce el estrés
Fomenta la relajacion
Tipos
Yoga
Ballet
Porrismo