Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Культура умственного труда (Продуктивность (Внутренние (состояние…
Культура умственного труда
совершенствование условий, в которых протекает трудовой процесс
уровень организации умственного труда
техника трудового процесса
Продуктивность
Внутренние
индивидуальные способности
особенности воли
состояние здоровья
телесное (соматическое)
душевное (психическое)
степень тренированности и переутомления человека
Внешние факторы
обстановка внешней среды
микроклимата в рабочем помещении
температура воздуха – плюс 18 градусов
влажность - 40-60 процентов
циркуляция свежего воздуха
организации рабочего места
GTD
режима труда и отдыха
режим дня
работоспособность в утренние часы повышается и достигает к 10-13 пика
после 14 часов происходит снижение работоспособности
к 16-17 часам идет новая волна повышения
окончательный спад происходит после 20
процесс умственной работы
в начале работы возникает состояние втягивания, занимающее 10-15 мин. времени
после происходит возрастание работоспособности длящаяся 1,5-3 часа.
помидоро: перерывы следует делать каждые 1-1,5 часа работы на 10-15 минут, а после 3-4 часов – на 0,5 – 1 час.
сон
ложиться и вставать в определенное время
прекращать напряженную умственную работу не менее чем за 1,5-2 часа до сна
не принимать много пищи перед сном
перед сном гулять на воздухе не менее 15-20 мин
спать не менее 7-8 часов
уровень организации умственного труда
план
определить цель работ
определить объем работ
учесть условия и возможности работы
установить «меру» работы, которую можно выполнить за час, за день, за неделю
самыми продуктивными днями в рабочей неделе являются среда, четвер
устранение потери времени
чтобы организовать ритмичную работу, требуется сознательное напряжение воли
величина умственной нагрузки