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七招用腦法 (乙醯膽鹼 (創造力4B (bed, bus, bathroom, bar), 產生theta波 (走出戶外 (到陌生的地方),…

- - - - 蛋黃
      - 大豆
      - 穀、肝、堅果
  - - - 到陌生的地方
- - - - 南瓜
      - 蛋
      - 大豆
      - 乳
      - 海鮮
      - 堅果
      - 肉
- - - - 設定、達成、設定、達成目標
      - 在設定與達成目標都會分泌
      - 設定的目標要難易適中
    - - 限時間
      - 新環境
      - 新方法
  - - - 奶
      - 杏仁
      - 肉
      - 花生
      - 柴魚
      - 竹筍
- - - - 開窗簾睡
    - - 吃早餐
  - - - 大豆
      - 米
      - 肉
  - - - 表達情感(哭出來)
      - 找人一起看
      - 感情投入劇中
- - - - 坐禪
      - 療瘉時光
      - 冥想