Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Liikunta (Liikunnan osa alueet (urheiluharjoittelu, kuntoliikunta,…
Liikunta
-
-
Hyödyt:
F: kunto kasvaa,ehkäisee sairauksia ja ylipainoa, parantaa luiden kestävyyttä
S: uusia ulottuvuuksia, kavereita, yhdessä oloa
P: vastustuskyky paranee, stressittömyys, mieliala kohenee, suojaa pijtkäaikais sairauksia vastaan, keskittymiskyky paranee
Haitat:
-
S: kaverit jäädä vähälle, ei omaa aiikaa,
F: ylikunto, loukkaantumiset
-
liikkumattomuus
suora vaikutus
-
yksilö: särkuä, lohaskireyttä, mielialan vaihteluja
epäsuora vaikutus
yhteiskunta: hoito-, hoiva ja muiden palveluiden lisääntynyt tarve
yksilö: tyypin 2 diabeteksen, valtimosairauksein ja ylipainon riskin kerääntyminen
Liikuntaharjoittelu
Liikunnan säännöllisyys ja monipuolisuus, nousujohteisuus, yksilöllisyys, uni ja lepo (yleiset periaatteet)