Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

ELINTAVAT (Liikunta (Liikunnan kontekstit (Fyysinen aktiivisuus…

- - - - liikuntapaikoilla
      - mediassa
      - muodissa
      - arkirutiineissa
  - - - Monipuolisuus
        
        Lihaskunto
        
        Aerobinen liikunta
        
        Venyttely ja jooga
        
        Arkiaktiivisuus
      - Tarkoittaa kaikkea liikuntaa
    - - Pyrkii tavoitteiden saavuttamiseen
        
        Kestävyyden kehittäminen
        
        Nopeuden kehittäminen
        
        Voiman kehittäminen
        
        Liikkuvuuden kehittäminen
        
        Taitojen kehittäminen
  - - - Tällöin tulee harrastaa rasittavaa liikuntaa väh. 2-3 kertaa viikossa
- - - - hormonien toimintaan
      - Vitamiinit
      - Kivennäisaineet
      - Proteiinit
    - - kasvamiseen
      - hermostontoimintaan
      - aineenvaihdunnan ylläpitämiseen
      - Hiilihydraatit
      - Rasvat
      - Proteiinit
    - - imeytymättömiä hiilihydraatteja
- - - - Alkoholi jakaantuu koko kehon nestemäärään, promillemäärä kertoo veren alkoholi prosentista
    - - Pieninä määrinä rentouttaa
      - Suuri määrä etanolia aiheuttaa
        
        tasapaino-ongelmia
        
        oksentelua
        
        tajuttomuutta
        
        lopulta myrkytyksen
      - Maksalle ja aivoille vahingollinen aine
  - - - yhteiskunnallisia haittoja
      - sosiaalisia haittoja
      - Terveydellisiä haittoja
    - - Alkoholin valmistus
      - Alkoholin tukkumyynti
      - Teollinen käyttö
      - Alkoholin maahantuonti
      - Alkoholin myynti kansainvälisessä liikenteessä
  - - - Alkoholia käytetään pääasiassa sosiaalisen kanssakäymisen vuoksi
        
        Osana juhlimiskulttuuria
        
        Päästään irtautumaan arjesta
      - Juomiseen kohdistuvat riskit liitetään sosiaaliseen, ei fyysiseen terveyteen
        
        Vaaralliset sosiaaliset tilanteet ja suhteet
        
        Kavereiden ja vanhempien luottamuksen pettäminen
    - - Alkoholi aktivoi mielihyväradan toimintaa
        
        Kun alkoholia käytetään toistuvasti, humalluttava vaikutus vähenee sietokyvyn eli toleranssin vuoksi
        
        Tällöin keskushermosto tottuu alkoholiin ja myös alkoholin häviäminen elimistöstä maksassa hapettumalla voi kiihtyä
    - - Alkoholiriippuvuus
        
        Oireet ja piirteet painottuvat eri yksilöillä eri tavoin
        
        Pakonomainen tarve käyttää alkoholia myös vieroitusoireiden loppumisen jälkeen
      - Vahingoittaa ruoansulatusjärjestelmöä
      - Haimaa
      - Sydäntä
      - Nostaa verenpainetta
    - - Suurilla annoksilla voi johtaa koomaan
      - Hengitysteiden lamaantumiseen
      - Alkoholi heikentää
        
        Huomiontikykyä
        
        Reaktiokykyä
        
        Päätöksentekokykyä
        
        Kykyä impulssien hallintaan
      - Kylmällä säällä paleltumisen riski on suuri