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向熬夜说再见 (熬夜的原因 (3繁忙的时间表 (课程辅助活动 CCA, 上课, 补习班、才艺班), 2 为了娱乐 (晚上放松一下，疏解压力…
向熬夜说再见
熬夜的
原因
3繁忙的时间表
课程辅助活动 CCA
上课
补习班、才艺班
4习惯
晚上很安静，容易集中精神
高效率
2 为了娱乐
白天上课、学习
晚上放松一下，疏解压力
浏览社交媒体、上网看视频、
玩手机游戏
1
功课太多
学校
补习班
父母
怕输
熬夜的
影响
2免疫力下降
常常生病
3情绪不稳定
急躁、爱发脾气
影响人际关系
1上课打瞌睡，不能集中
影响学业
建议
2睡前避免用手机
安装家长监控应用
3同学互相提醒
1把时间分配好
4保持身体健康
多吃蔬菜水果
多做运动
避免吃零食、喝咖啡