Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

психология достижений (как сделать то, что надо сделать (переводи то, что…

- - - - составь план Если...то... на случай каждого препятствия/соблазна
  - - - клади журнал про мозг и фитнес на видное место
      - клади полезное на видное место
      - пиши список важного крупеными буквами и на видное место
  - - - даже если читаем, как кто-то стремиться развиваться или экономить и вкладывать, начинаем сами больше к этому склоняться (триггер) (если конечно, эта цель нам не чужда совсем. Если мы против такой цели, то не сработает)
- - - - важно, чтобы стимул для тебя и человека которого ты стимулируешь значил одно и то же
        
        суперКомп для ребенка стимул не на учебу
        
        ктивировать так можно только цель, которую человек воспринимает как положительную (но точно не бессмысленную)
    - - также работает только на позитивных целях.
  - - - важно помнить, что легче не начинать движение, а не останавливаться потом, т.к. есть инерция движения и на остановку нужно применить саморегуляцию (вспомни как сложно остановиться, когда уже начал целоваться)
  - - - времени, есилий, самоконтроль, лучше план, эксперт , другой подход
        
        способен ли я делать то, что нужно? взять откуда-то нужные ресурсы (если нет, то повод отказаться от цели)
        
        не придется ли мне слишком высоко заплатить за успех? НЕ сделает ли это меня несчастным? не собьются ли другие цели из-за этой победы?
- - - - Люди с большим желанием занимаются чем-то, Когда убеждены , что это по их собственному желанию и это их собственный выбор, когда чувствуют, что у них есть выбор и они принимают участие в определении собственной судьбы. Если учитель, врач и пр поддерживают эту автономию (дают свободу выбора, поддерживают выбор), то результат лучше
      - если должен что-то делать, значит снижается потребность в автономии и снижается желание это делать
        
        про заставление читать и пр
      - страдает при чересчур высоком контроле
      - страдает при регулярной мотивации (деньги) - потому что "не по собственному желанию"
      - нужно создать ощущение выбора для повышения удовольствия
        
        например давать определяться с моментами, которые по сути ни на что не влияют, а может и вообще не связан с темой
        
        интернализация
        
        проходит легче, когда закрыты другие основные потребности
      - для повышения мотивации
        
        помогай людям сделать самостоятельный выбор
        
        ощущение самостоятельного выбора очень мотивирует и делает приверженным целе
- - - - С точки зрения самого действия (что?) тоже стоит думать, если речь идет о непривычном или сложном действии (делаете что-то в первый раз)
      - чтобы начать делать - продумай просто 1й шаг
      - чаще люди применяют, когда планируют ближайшие планы
      - думать о цели так - хороший способ реалистичнее распределять время и избегать промедления
    - - О конкретных действиях думать с точки зрения абстрактного (зачем вы это делаете?)
      - чаще применяют, когда планируют отдаленное будущее
        
        может быть косяк, когда будущее приближается и с точки зрения конкретики эти планы оказывается сложно осуществить
- - - - Принципиально важное для достижения цели называется «ощущать необходимость действий. Для этого нужно сначала представить достижение цели, а потом подумать о стоящих на пути преградах.
      - как ставить цель при помощи мысленного к-ния
        
        запишите желание (проблему)
        
        подумайте каково счастливое завершение ситуации и запишите 1 положительный аспект такого счастливого конца (напр. как здорово было бы отдохнуть на пляже, не проверяя эл. почту).
        
        рассмотрите препятствия, стоящие между вами и и вашей мечтой
        
        Еще один пол.аспект и еще одни препятствия к нему и еще аспект и т.д.
    - - студенты ожидавшие, что точно сдадут экзамен и это будет не сложно сдали его в среднем хуже других
- - - - выводы
        
        скорее ориентирован на надежность и гарантии.
        
        Скорее вреден оптимизм (он притупляет бдительность и ослабляет мотивацию)
        
        хорошо, когда задача легкая
      - Снижается мотивация при сложных задачах. Если что-то дается легко, то ради сильной мотивации направьте свои попытки на достижение НАИЛУШИХ результатов и доказательство своих знаний (быть хорошим)
    - - постоянная мотивация при простых и сложных. При простых задачах нет супер результатов. Хороша, когда для успеха нужно упорство и долго работать
      - выводы
        
        Если человек ориентирован на продвигающую цель, то ему больше интересны товары, рекламирующиеся как модные или роскошные.
        
        Лучше вести переговоры с такой целью
        
        Лучше видят общую картину и ловят подходящий моммент
        
        легче справляться с трудностями из этой ориентации. Наверное потому, что это больше про восточную философию из желтой ветки
        
        путь к цели более приятен при такой мотивации. Так как сам путь тоже ценен
        
        из этой мотивации легче просить о помощи
  - - - При продвигающих – полезен оптимизм
      - воспитать ребенка так: родители цедры на похвалу и проявления любви, когда ребенок делает что-то правильно и отказывают ему в любви, когда он ошибается
      - чем больше шансы на успех, тем больше такая мотивация и уверенность в себе. И наоборот
    - - воспитать ребенка так: родители наказывают за неправильные действия, а награда за правильные - отсутствие наказания
      - когда люди думают о себе и своих целях с точки зрения пользы для своей группы, то поощряется направленность на профилактику (командные виды спорта, восточные страны)
      - яркий пример профилактической цели - решение вопроса жизни и смерти: остановят ли вас низкие шансы на успех?
      - мотивация = бдительность, желание избежать опасности. Тем сильнее, чем больше отрицательная обратная связь и сомнения в себе
        
        ничто так не нацеливает на профилактику, как маячащий на горизонте провал и высокая вероятность опасности
      - лучше удается работа, где важно внимание к деталям
      - хорошо ориентироваться на такую формулировку, когда нет уверенности
- - - - но при этом не надо, чтобы человек сомневался в себе как в личности, в своих качествах.
    - - не говорите "У вас проблемы с общением", Говорите "Мне хотелось, чтобы вы иначе делали вот это"
  - - - индикатор неискренности - наличие скрытого мотива
    - - Не говорите "У тебя отличные результаты. Ты наверное, очень усидчивый/внимательный/умный
        Лучше: У тебя отличные результаты. Тебе, наверное, пришлось потрудиться!
      - хотя людям приятнее получать похвалу за способности
        
        но что для них важнее: быть довольным собой или достичь цели
    - - не говорите: Вы лучший аспирант на факультете.
        Лучше: Вы прошли большой путь с момента начала этой программы и стали 1-классным ученым!
    - - не: Если ты и дальше будешь..., я буду очень тобой гордиться
        лучше: Я так тобой горжусь! И я рад видеть какое удовольствие тебе приносит .....!
    - - не "Да ты будущий олимпиец"
        лучше: "Ты прекрасно поработал и у тебя большой потенциал. А теперь давай поговорим, как можно улучшить твою игру"