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[晨間人] (運動30分鐘(0615~645) (呼吸, 跑步, 動禪), 靜禪30分鐘(0515~0545) (冥想15分鐘, 拜懺9次),…
[晨間人]
運動30分鐘(0615~645)
呼吸
跑步
動禪
靜禪30分鐘(0515~0545)
冥想15分鐘
拜懺9次
閱讀30分鐘(0545~0615)
文學
消防書本
夜間讀書60分鐘(2130~2130)
文學
消防
行車45分鐘(0700~0745)
瀏覽今日應辦工事15分鐘(0745~0800)
漱洗(0500~0515)
早餐(0645~0700)
睡眠開始2230
離開工務所(1900)