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REQUERIMIENTOS ENERGÉTICOS EN EL CICLO DE VIDA (Beneficios nutricionales…
REQUERIMIENTOS ENERGÉTICOS EN EL CICLO DE VIDA
Gasto energético
Metabolismo basal 60%
Actividad física 30%
Digestión de los alimentos y absorcion de nutrientes 10%
Beneficios nutricionales para el bebé
Su equilibrio de nutrientes satisface en gran parte las necesidades de crecimiento y desarrollo del recién nacido
Proporciona cantidades generosas de lípidos
Proporciona nutrición óptima para el lactante
Metabolismo basal
Fórmula de Mifflin-St. Jeor
Mujeres:
10(peso en kg)+6.25(estatura en cm)-5(edad en años)-161
Hombres:
10(peso en kg)+6.25(estatura en cm)-5(edad en años)+5
Actividad ligera
Actividad moderada
Actividad intensa
Embarazo
Recomendaciones de energía
Peso Normal
1°Trimestre
2°Trimestre 350kcal
3°Trimestre 450kcal
Sobrepeso y obesidad
1°Trimestre
2° Trimestre 350kcal
3°Trimestre 350kcal
Bajo peso
1°Trimestre 150kcal 2°Trimestre 200kcal
3°Trimestre 300kcal
Beneficios de la lactancia materna
Minimiza la pérdida sanguínea posparto
Aumento de confianza en sí mismas y la formación de lazos de unión con sus hijos.
Menor riesgo de padecer cáncer de mama y ovario
Madre lactante
Distribución macronutrientes
1°Semestre
55-58%CHO
12-20%Proteínas(1,1g/kg/d)+23
30-35%Grasas
2°Semestre
55-58%CHO
12-20%Proteínas(1,1g/kg/d)+16
30-35%Grasas
Alimentación Complementaria
De 6 a 11 meses los alimentos no pueden contener sal,condimento o endulzante
Desde los 12 meses los alimentos ya pueden contener poca sal y poco endulzante
La alimentación de la niña(o) cambia a lo largo del primer año, empezando por papillas hasta llegar a alimentos sólidos
Adulto y adulto mayor
Fórmula de Mifflin-St.Jeor
Hombres:
10(peso en kg)+6.25(estatura en cm)-5(edad en años)+5
Mujeres:
10(peso en kg)+6.25(estatura en cm)-5(edad en años)-161