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objet (hologramme (perception de l'objet (vue personnelle (état…
objet
hologramme
perception
de l'objet
vue personnelle
état affectif
du moment
mémoire
émotionnelle
impact
du passé
intelligence
émotionnelle
ch 4
La connaissance
des émotions
Connais-toi, toi même
ceux qui ont
conscience d'eux-même
maîtrise
être en accord
avec ses sentiments
décisions personnelles
plus saines
ceux qui se laissent
submerger par
leurs émotions
non conscience
de leurs sentiments
ceux qui acceptent
leurs dispositions d'esprit
dépressifs
intensité de perception
des émotions
Je lis
mon magazine
Je perçois à peine
mes émotions
les alexithymiques
pas de mots
pour exprimer
ses sentiments
Ne pas avoir
de sentiments
Je regarde
les consignes
de sécurité
Je suis submergé
par la conscience
de mes émotions
ch 5
La maîtrise
de ses émotions
l'anxiété
relaxation
se poser
les bonnes
questions
Le pb est-il réellement important ?
Est-il utile de remâcher
des pensées inquiètes ?
la tristesse
mieux se
comprendre
rumination
isolement
perte de
toute saveur
fatigue
Zombie
pensée1 => pensée2 ==> pensée1
comment
la calmer
des petits
succès faciles
avoirs des
pensées positives
programme
de distractions
le recadrage
cognitif
s'efforcer à voir
les choses différemment
venir en aide
à autrui
la colère
ce qui
l'accentue
des magazines
pour soi
manger
comment
la calmer
film
lecture
cinéma
ch 6
L'automotivation
la bonne
humeur
souvenir des
évènements
positifs
incite à se
lancer dans
des aventures
la mauvaise
humeur
décisions timides
et prudentes
le test
du bonbon
maîtriser ses pulsions
1 bonbon tout de suite
2 bonbons après les courses
l'optimisme
réussite
le zone de fluidité
ennui
anxiété
performance
optimale
niveau de
difficulté optimale
ch 7
la perception
des émotions d'autrui
regarder
dans les yeux
marque d'empathie
ch 8
la maîtrise
des relations humaines
les émotions
sont contagieuses
transfert
l'individu le
plus expressif
l'individu le
plus passif
synchronisation
des gestes
sensation de gêne
ou de bien-être
avec quelqu'un
mélange
des humeurs
leader
capacité
à émouvoir
gouverner l'état
émotionnel de l'autre
2 aptitudes
nécessaires
la maîtrise de soi
empathie
la maîtrise
les bons acteurs
minimiser l'expression
de l'émotion
exagérer l'expression
des sentiments
substituer un sentiment
à un autre
perception
de l'information
signaux
Thalamus
amygdale
Accès directe
réaction
émotions
chemin + rapide
peu d'information
néocortex
chemin + long
+ lent
plus d'informations
réfléchi
raison
traite
l'information
mieux informé
pensée rationnelle
l'hippocampe
stockage
des souvenirs
amygdale
mémoire du lieu
selon l'intensité
des émotions
souvenir du lieu
du premier Rdz
émotions
précognitives
aperçu d'une personne qui ressemble à la maîtresse de son marie
laisse tomber le plateau
informations non analysées
