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Pomodoryo e Outras técnicas (Pomodoro (4x Ciclos Pomodoro (Faça Sessões de…
Pomodoryo e Outras técnicas
Pomodoro
Lista de tarefas do dia
4x Ciclos Pomodoro
Faça Sessões de 25 minutos de foco
Descanso: 5 minutos banheiro, água
Cronômetro obrigatório
Descanso de 15~30 min após 4 ciclos
PQ?
Limitação de tempo gera foco
Pausas eliminam desprazer
PomodoRyo
Diferenças
Comece pequeno
Foco em 5 minutos no primeiro dia
Aumente gradativamente
SEMPRE ignore o alarme
A melhor sensação é conseguir ter mais foco que o que você decidiu no alarme! Então continue e bata seus records
MAS respeite o tempo mínimo
O tempo da sessão é variável
Descanso nunca deve ser maior que a sessão (óbvio)
Calendário de Hábitos
Marcar com "X" todos os dias que cumprir o hábito ou objetivo
Você não vai querer quebrar sua sequência de "X" e cada dia a mais de estudo, vai ficar mais motivador
(Como estudar todo dia)
Planilha de Estudos
Quais tópicos você deve estudar
Noção de Quantidade