Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
К. Ньюпорт. В работу с головой. (Часть 2. Правила. (Правило 1. Работать…
К. Ньюпорт.
В работу с головой.
Часть 2. Правила.
Правило 1. Работать сосредоточенно.
"Монашеская" система.
Полностью отказаться от административной работы.
Двухрежимная система.
Периоды не менее дня. Четко определить периоды, заблаговременно объявить, в остальное время меня легко найти.
"Ритмическая" система.
Цепочечный метод. Не менее 2 ч / день.
"Журналистская" система.
В любой подходящий момент.
Ритуалы.
Где и как долго работать.
Место + временные рамки.
Чем поддерживать работу.
Кофе перед началом работы. Достаточный запас еды. которая даст энергию. Прогулка? Поддержка должна быть систематизированной, чтобы не тратить умственную энергию на анализ того, что нужно в процессе работы.
Красивые жесты.
Психологический стимул - искреннее стремление посвятить себя поставленной задаче.
Не работать в одиночку.
Архитектура осей и спиц. Эффект доски.
Выполнять задачи как в бизнесе.
Сосредоточиться на крайне значимой цели.
Действовать на основании опережающих оценок.
Завести таблицу учета достижений.
Задать ритм отчетности.
Позволять себе лениться.
Теория бессознательного мышления.
Позволить бессознательному решать сложные задачи.
Теория восстановления внимания.
Не работать после окончания дня. Природа, спорт, друзья.
Завершающий ритуал.
Почта, список задач, план на завтра. "Все системы отключены". (Все незавершенные задачи просмотрены, Имеется надежный план, как довести их до конца. Они доступны в любой момент.)
Правило 2. Смириться со скукой.
Делать паузы в состоянии отвлечения, а не в состоянии фокуса.
Блокнот рядом с компьютером. Писать следующее время, когда можно отвлечься.
"Рузвельтовские приступы".
(Иногда) Четко распланировать половину дня. Заниматься только задачами из списка.
Продуктивная медитация.
Обдумывать только одну проблему при прогулке / беге. 2-3 раза в неделю. Возвращать внимание.
Запомнить колоду карт.
52 предмета в квартире по порядку - 52 человека - создвть историю с людьми и предметами.
Правило 3. Отказаться от соцсетей.
Применять закон Парето.
Выбрать 2-3 ключевых вида деятельности
, позволяющих добиваться целей (более конкретные, но не единичные события).
Рассмотреть технологии
, которыми пользуешься по всем ключевым видам деятельности (+ / -). Продолжать пользоваться, если в целом влияние положительное.
Выбрать абстрактные главные цели
(профессиональные, личностные, ...).
Не использовать интернет для отдыха.
Планировать вечера:
хобби, отдых, спорт, друзья.
Правило 4. Осушить мелководье.
Расписывать день до последней минуты.
Блокнот:
1 страница - 1 день, распределять задачи по блокам.
Количественно оценивать глубину деятельности.
Сколько месяцев может уйти на обучение достаточно сообразительного выпускника университета?
Заканчивать работать в 17:30.
"Поговорим об этом после заключения постоянного контракта"
"Спасибо, звучит интересно, но я не смогу, потому что это не согласуется с моим расписанием"
Обсудить с начальником бюджет поверхностной работы.
Стать труднодоступным.