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自分自身・対人の自動思考 (自分自身 (曖昧な境界線 (他人の感情次第で 自身のメンタルが左右される), 義務感・強迫感 (～しないといけない …
自分自身・対人の自動思考
自分自身
義務感・強迫感
～しないといけない
という考えが多い
正解、正しいことを
いつも定めようとしている
0-100思考
無力感
どうせ～だ、どうせ～しても一緒だ
めんどくさい
曖昧な境界線
他人の感情次第で
自身のメンタルが左右される
「人」と「価値観・行動」の
切り離しが出来ない
嫌いな人の価値観・考え
＝ 受け入れたくない
人に基本的に「不信感」を
抱いている
自分がどんな人
なのかが良く分からない
自分の信念がわからない
自分自身の能力
傾向
ルール把握より
とりあえずやってみるタイプ
気になるところ
本を読んでも、内容が頭に入らない
インプットする情報の
整理の仕方がわからない
まとめ方
日々の行動への落とし込み
行動⇒チェック⇒修正
の回し方
「考え方」がわからない
トラウマに囚われると
思考できなくなる
「切り捨てる」ことが
出来ない？
苦手な人の特徴
自分が正しいと思っている
言い方を選ばない
高圧的
本音を話さない
対人関係を「駆け引き」で見ている
「弱いもの」を見つけ、
叩くことで憂さ晴らしをする
正しいことを振りかざす