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魚油 (好處 (細胞功能 (細胞膜 (堅硬度與柔軟度受到所吃的食物影響 【堅硬】會使得細胞所需的物質難以【進入或離開】, Omaga-3…
魚油
好處
細胞功能
細胞膜
堅硬度與柔軟度受到所吃的食物影響
【堅硬】會使得細胞所需的物質難以【進入或離開】
Omaga-3 可使得細胞膜柔軟和健康
Omaga-3 & Omaga-6
好的比例像是【一種制衡系統】
保持細胞活性的正常和平衡
細胞訊號傳輸
正常基因表達
Omama-3 與維生素D共同作用
每個細胞都有【維生素D】受體
心血管健康
Omaga-3 & Omaga-6 可生產
【類花生酸】
前列腺素
血栓素
白三烯
類似激素的物質，可控制體內許多自然生理過程，包括血管收縮和舒張、以及凝血。
Omaga-6 過量
讓細胞膜存在過量的花生四烯酸
讓類花生酸過量產生
導玫組織損傷
大腦和神經活動
眼睛健康
孕期健康
平衡的免疫反應
關節和運動後恢復
成份
EPA 600mg
DHA 500mg
維生素 D 5ug(200IU)
魚油 2000mg
不飽和脂肪
Omaga-3
大多數人只攝取 30~100 mg 的 EPA/DHA
Omaga-3 & Omaga-6
目標攝取比例【4:1】
製造
油質是用【分餾法濃縮精製】
化學物質會在不同的沸點被分離
可以去除雜質和任何反式脂肪酸
對成品油進行重金屬和其他污染物的測試
鯷魚 & 沙丁魚
(壽命短的小魚)
魚油是來自魚粉和罐頭工業的副產品，
並沒有為了生產魚油而特地捕撈漁獲．
確保污染比大型魚類低