Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
مراحل افزایش اعتماد به نفس (1-باور به امکان تغییر (تغییر, همیشه اسان نیست,…
مراحل افزایش اعتماد به نفس
1-باور به امکان تغییر
تغییر, همیشه اسان نیست
ولی هیجان انگیز است
همراه با چالش
فرد خودش باید بخواهد که تغییر کند
کمک گرفتن از دیگران
صحبت با افرادی که تجربیاتی درباره تغییر, برای غلبه بر مشکلات خود داشته اند
2-تدوین اهداف واقعی
هدف باید مشخص و واضح,قابل اندازه گیری,قابل دست یافتن,واقعی,و زمان مند باشد
هدف گذاری باید در زمینه های
تحصیلی
شغلی
جسمانی
ورزشی
روابط صمیمی
روابط اجتماعی
تفریحی
معنوی
بررسی سه معیار
شدت انگیزه
امکانات و شرایط لازم
موانع موجود