Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
LIIKUNTA (Mielihyvä (Dopamiini, Liikkumisen ilo, Onnistumiset, Itsensä…
LIIKUNTA
-
Kunnon kohottaminen
Notkeus, Voima, Motoriikka...
-
-
Terveysriskien väheneminen, Painonhallinta
Sosiaalisuus
Kaveriporukat: Yhdessä olo, Irtautuminen arjesta
Vuorovaikutus: Muiden huomioiminen, Liikkuminen ryhmässä, Sääntöjen noudattaminen
Psyykkinen terveys
Itsetunnon kohottaminen, tunteiden ilmaisu, matalampi stressitaso, parempi mielenterveys.
-
Aivot
Hermosolujen uusiutuminen, Lisää aivojen aineenvaihduntaa, parantaa hapensaantia, Verenkierto paranee, Hermoverkkojen tihentyminen,
Ehkäisee aivohalvauksia, edistää muistia ja muita aivotoimintoja.
Kilpaurheilu
-
Kilpaurheilulle tyypillistä on yksilön tai joukkueen taidoissa tai ylivertaisuudessa kilpaileminen. Urheilu voidaan jakaa tulos- ja sääntöurheiluun: tulosurheilussa tärkeintä on saavutetun tuloksen suuruus, kun taas sääntöurheilussa pyrkimyksenä on suorituksen muodon sääntöjen mahdollisimman tarkka noudattaminen kuten voimistelussa, tanssissa tai uimahypyissä.
Aerobinen
Aerobinen liikunta on fyysistä liikkumista, jossa keho tuottaa ravintoaineista lihastyön vaatimaa energiaa hapen avulla
Anaerobinen
lihaksen hapensaanti ei enää vastaa lihaksen hapentarvetta. Tällöin lihakset alkavat työskennellä anaerobisesti.