PÁNIK:
Fizikai érzés megjelenik - társított gondolatok: "Jajj ne már megint rám tör, Mi van ha elveszítem az önuralmam, muszáj kijutnom"...ez még súlyosbítja a fizikai tüneteket, nem hagyja lecsengeni, alábhagynia fizikai érzeteket. Ellensúlyozó állítások: "Hagyom, hogy a testem tegye a dolgát, el fog múlni, túléltem már ilyet azelőtt."(A tünetek korábbi pánikrohamokra emlékeztethetnek EMDR))