Направления
ЗОЖ
воспитание
финансы
ДП
правильное питание
физ. активность
голод
сухое голодание (24-48 часов)
интервальное голодание (от 16 ч.)
табата (4-8-12-16 мин) 3 раза в неделю
аэробная тренировка (40-90 мин.) 4-5 раз в неделю
низкий каллораж (1400-1800 ккал)
повышение качества
витамины и добавки
сода
магний
омега 3
мультивитамины и Д3
изучение теории
практическая работа (от 1 ч. в день)
репетиторство
найм
ОШ
УВ
шаматха
псих защита
АП и ОС
изучение
мораль
даяние и добрые дела
МКО
закаливание
сиршасана
даосский веник
вода 1,5-2 л.