Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Направления (ДП (УВ, шаматха, псих защита, АП и ОС, изучение, мораль,…
Направления
ДП
УВ
шаматха
псих защита
АП и ОС
изучение
мораль
даяние и добрые дела
МКО
ЗОЖ
правильное питание
низкий каллораж (1400-1800 ккал)
повышение качества
вода 1,5-2 л.
физ. активность
табата (4-8-12-16 мин) 3 раза в неделю
аэробная тренировка (40-90 мин.) 4-5 раз в неделю
сиршасана
голод
сухое голодание (24-48 часов)
интервальное голодание (от 16 ч.)
витамины и добавки
сода
магний
омега 3
мультивитамины и Д3
закаливание
даосский веник
финансы
репетиторство
найм
ОШ
воспитание
изучение теории
практическая работа (от 1 ч. в день)