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相手が機嫌が悪い (自分のせいだ (関わる (多大なストレス)), 相手の問題だ (関わらない (小さいストレス))), 物事 (フィルター (反応…
相手が機嫌が悪い
自分のせいだ
関わる
多大なストレス
相手の問題だ
関わらない
小さいストレス
物事
フィルター
反応
反応
価値観
出来事
上司に叱られる
自分の能力が足りないからだ
自己嫌悪、自己否定
ネガティブ
上司が成長のために言ってくれている
次はがんばろう
ポジティブ
コップに水が半分入っている
半分も水が入っている
まだまだ水がある
ポジティブ
半分しか水が入っていない
もう水がない
ネガティブ