Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
100 способов изменить жизнь. Часть 1 Л.Парфентьева (КАК ВСЕ УСТРОЕНО…
100 способов изменить жизнь. Часть 1
Л.Парфентьева
МОТИВАЦИЯ
Час в день для самосовершенствования и поиска
себя, чтобы определиться ЧТО тебе нравится
Почитать книгу
Мероприятие
Принести что то в жертву. Например, ранние подъёмы, поддержание порядка, спорт и т п. Когда человек преодолевает своих "демонов", он что-то получает от Вселенной взамен
Истории успеха не работают. У каждого свой путь
НЕ бояться сделать ошибку. Чем больше ошибаешься, тем ближе к успеху
У нас нет времени, чтобы заниматься нелюбимым делом.
Главные сожаления перед смертью:
трудился на нелюбимой работе
много времени с неприятными людьми
мало путешествовал
неправильно питался
не следил за здоровьем/не занимался спортом
Упражнение на усиление мотивации: рассказать другу о том, что хочешь сделать ,а она рассказывает тебе, что ты уже это сделал.
Фрирайтинг
КАК мотивировать себя к изменениям? НИКАК! Оставайтесь в ЖОПЕ!
Простить. Обида жесткий источник убивания энергии
Бросить себе вызов и сделать что-то неожиданное
Паралич действия:
сделать любой шаг
сделать любое действие
когда мы что-то делаем и преодолеваем страх, наша самооценка повышается
Жизнь начинается за зоной комфорта. Как только получаем импульс - надо действовать, пока не перегорели и разум не отговорил выходить за зону комфорта
4 причины рискнуть
сколько нам осталось при лучшем раскладе
действия и новая информация (каждое действие дает нам новую информацию, потерянные деньги - купленная информация)
безопасность опаснее риска
действие поднимает самооценку
ДВИЖЕНИЕ К ЦЕЛИ
5-10 лет нужно для того, чтобы пересоздать себя
3 год: вы достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать деньги, но не настолько, чтобы зарабатывать себе на жизнь
4 год: вы хорошо себя обеспечиваете
2 год: знаете с кем говорить и поддерживать рабочие связи; делаете что-то каждый день: понимаете как выглядит ваша карта игры в Монополию
1 год: вы барахтаетесь и читает все подряд, и только начинаете что-то делать
5 год: вы скалачиваете состояние
Спринт или марафон. Диета - спринт, ПП - марафон. Стартап - спринт, бизнес 6 лет на плаву - марафон.
Великую идею нельзя выдумать, но ее можно открыть. Поэтому не нужно долго заморачиваться над созданием чего-то глобального. просто не сидите сложа руки.
Концептуалисты - придумывают идею с ходу (их очень мало)
Инноваторы - открывают идею в процессе
Марафон
Эмоциональный цикл перемен - те же яйца, что и у Всехсвятской - Этапы прохождения проектов (Матрица Эйзенхауера)
5 этапов перемен
Информированный оптимизм
Момент отчаяния
Информированный пессимизм
Необоснованные оптимизм
Успех и самореализация
4 пренатальные матрицы Станислава Грофа
схватки (матрица 1);
прохождение по родовым путям ( матрица 2);
собственно роды (матрица 3);
первичный контакт с матерью (матрица 4).
Делайте что хотите, но не сдавайтесь в момент отчаяния/этапа прохождения по родовым путям. Умение не сдаваться в момент отчаяния и отличает ЛИДЕРОВ
Не ждать быстрый результат
Поощрение за промежуточные этапы
Микрорешения
Чтобы через год измениться на 100%, сегодня нужно измениться на 1%
Верно ставить формулировки: не стать чистюлей к НГ, а каждый день заправлять постель, потом мыть посуду сразу после обеда и т.п.
Не надо пытаться стать Суперменом и реактивно менять все за один раз. Организм и мозг не справятся с нагрузками и уйдут в отказ.
Техника микрорешений
Не торопитесь. Внедрение одной привычки - 21-40 дней
Корректируйте по ходу
Связывайте в рефлекс. Не заправлять постель каждый день, а заправлять постель после пробуждения
Формулируйте конкретно. Что, где и когда будете делать, в каком часу, в какие дни
Замените новогодние обещания микрорешениями!
Главное из ЛИДЕРСКИХ качеств - умение терпеть боль
отказы и трудности
ошибки и отсутствие результатов
неверие близких
финансовые проблемы
постоянные падения
критика
страхи
Борьба с перфекционизмом
сместить фокус с результата на движение к цели (дневник успеха, получать удовольствие от пути)
изменить цели, используя формулу самооценки (идеальная постановка цели - не выиграть марафон, а выложиться по максимуму на марафоне)
пересмотреть отношение к неудачам (убрать срах неудачи)
точно понять, что считать успехом (ну нужно пытаться сделать все идеально с 1-го раза, выдели пару важных моментов, остальное будет доработано позже, пример - майкрософт)
Волевые техники на пути в изменениям
Только сегодня
Я новый (каждый раз спрашивать себя - а нравится ли мне есть сегодня вредную еду и т.п.)
Черная точка 15 мин (умение концентрироваться)
Перечислить синие вещи, когда искал коричневые (на чем концентрируешься, то и получаешь)
ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ
Миф 1: у некоторых есть таланты, у меня нет.
Талант это - 1% таланта, и 99% трудолюбия
Миф 2: мне обязательно нужно выбрать что-то одно. Сканеры и Драйверы
Миф 3: предназначение - конкретная и понятная, осязаемая штука. Предназначение ВСЕГДА связано с создаванием.
Нужно найти на это время даже если кажется, что его нет. Главное регулярно. Истории великих
Лучший способ получить лучшее предложение - делать любимое дело и не обращать внимания на то, что ты можешь взять от мира.
Миф 4: талант проявляется в детстве.
Когда занимаешься любимым делом - ты в состоянии потока, ты становишься БОЛЬШЕ. НЕ нужна дополнительная мотивация. Дает энергию.
Миф 5: предназначение всегда связано с тем, что ты любишь. Обида на мир как стимул
Если человек не растет - он деградирует!
Миф о таланте убивает мечту. 10000 часов. Как воспитать гения.
Не надо искать смысл в своем деле. просто занимайтесь им. Кради как художник.
КАК ВСЕ УСТРОЕНО
Чтобы быть успешным и получить кэшбэк от Вселенной нужно качать Личную силу
Простить старые обиды
Начать выполнять обещания
Отказаться от соцсетей
Перестать жаловаться и ныть
Перейти на ПП
Гулять каждый день на свежем воздухе
Заняться спортом
Научиться говорить Нет
Перестать опаздывать
Начать регулярно убираться дома
Соблюдать режим дня
Заняться любым делом, ок котором даво мечтаешь (танцы, язык, фото, да что угодно...)
Надо бросать себе вызов во всех сферах, и тогда когда вы станете сильнее по все фронтам, в вашей жизни начнутся НАСТОЯЩИЕ ЧУДЕСА!
Самые важные события в нашей жизни случаются незапланированно
Чем больше мы преодолеваем себя, тем выше наша самооценка - тем сильнее чувствуем, что заслуживаем большего - тем качественнее наш выбор - тем более привлекательную жизнь мы получаем.
Строить планы и ставить цели нужно, но нужно вычленять их суть. Быть готовым к тому, что вселенная может исполнить нашу мечту совсем иначе. Не зацикливаться. И знать ЧТО ты хочешь, а не КАК ты хочешь этого достичь!
Прощать старые обиды. Понимание того, что ваш обидчик тоже был когда то травмирован. Брать ответственность за свою жизнь на себя. Не быть жертвой обстоятельств. Обвиняя кого в чем-то, мы тем самым снимаем с себя ответственность.
Без веры в себя и хорошей самооценки ничего не получится
Если вы недовольны тем местом, которое вы занимаете, смените его. Вы же не дерево!
Нужно разрешать себе страдать. Выделять время на это и страдать
Не "Почему это со мной случилось/Когда это закончится/Кто виноват", а "Что/Как мне сделать, чтобы исправить/ Какие выводы сделать" и т.п.
Формула счастья: 7 составляющих
Путешествия
Спорт, движение, ЗОЖ
Семья
Вдохновляющее окружение: наставник, друг, команда успеха
Обучение и развитие: книги, кружки, знакомства
Куда я иду? Что я люблю? Думать над раз в неделю. Составлять планы, вести дневник, аффирмации, медитации, молитва
Создавание чего-либо
Наши обиды - наша ответственность. Жертва всегда встречает своего маньяка. Теория пластилинового шарика -будем встречать "маньяка" пока не выровняемся.
Есть выбор - оставаться обиженным ребенком и продолжать искать виноватых или поступить как сильный человек и простить и отпустить.
Не нужно выбирать свое дело не из за любви, а только чтобы выровняться. Поэтому вначале нужно проработать обиды
Некоторым очень нравится быть жертвой
5 шагов для проработки обиды
Объяснение
Выражение чувств
Разделение ответственности
Ожидание
Обвинение
Окружение - притча про курицу и орла. Нас делает окружение. Что человек видит вокруг себя, то и считает нормой.
Верность свое мечте. ... не можешь ползти..ляг и лежи по направлению к мечте
Сколько стоит встреча с человеком
Иметь высшую цель - желание улучшить этот мир
Не нужно испытывать чувство вины за то, что ты зарабатываешь большие деньги любимым делом. Разрешите себе это. Чтобы стать тем, кем вы хотите, нужно РАЗРЕШИТЬ себе это!
Кто не хочет ищет причины, кто хочет возможности. Если ты не можешь измениться, то ты выбрал не меняться.