Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
مدیریت استرس (تعریف استرس (3-که پیامدهای (جسمانی, شناختی, هیجانی, رفتاری,…
مدیریت استرس
تعریف استرس
1-یک واکنش سازگارانه
2- به عامل بیرونی یا درونی
3-که پیامدهای
جسمانی
شناختی
هیجانی
رفتاری
فرد را از حالت تعادل خارج می کند
موقعیت های استرس زا
زیاد
زلزله
سیل
اتش سوزی
متوسط
ترافیک
الودگی صوتی
کم
انتظار در صف اتوبوس
انتظار در مطب دکتر
پرسش از گروه (بارش فکری)
استرس؟
مدیریت استرس؟
مدیریت استرس
تنظیم استرس در حدی که
ناخوشایند نباشد
بهترین عملکرد