Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Курс как маме с маленьким ребенком все успеть и не сойти с ума? (День 0.…
Курс как маме с маленьким ребенком все успеть и не сойти с ума?
1 ЭТАП. Определить на что уходит время сейчас
2 ЭТАП. Определить как мама хочет распоряжаться своим временем.
3 ЭТАП. Определить стратегию достижения своей цели.
День 1 (Х)
Видео про хронометраж
Задание. Сделать хронометраж обычного буднего и выходного дня для себя и ребенка, определить свое настроение и самочувствие. Для тех, кому нужно задание МАКСИМУМ - делать хронометраж в течение 2х недель!!!
День 3 (О)
Работа с убеждениями. Разум может говорить, что все ОК, но подсознание считает иначе. Верите Вы или не верите в то, что Вы можете что-то сделать. Вы в любом случае правы. Задача убеждений - подтверждение самих себя
Ограничивающие - страдает качество жизни. С которыми жить нам не нормально. Гипс на здоровой ноге
В декрете либо развитие ребенка либо работа. У них кредит и съемная квартира
Я недостаточно хороша, чтобы...
Жизнь - это борьба
Я не достоин любви
Другим людям гораздо легче достичь
Деньги портят людей и приносят неприятности
Я никогда не стану успешной в...
Ограничивающие убеждения это сложно и у меня не получится их изменить
Поддерживающие
Я это я и я хороша такой какая я есть
Все, чего я пожелаю приходит ко мне
Я заслуживаю любви и хороших отношений
Я могу создать то, что хочу в своей жизни
Деньги это ресурс, они позволяют достичь важные цели
Деньги - это обмен на ценность, которую я приношу окружающим
Я становлюсь успешной в том, на чем фокуссируюсь
Все, что с нами происходит - это отражение внутренней картины мира. Одно и то же место может быть опасным и безопасным для разных людей.
Это мнение или факт?
Какие вторичные выгоды от ограничивающих убеждений
Задание. Выделить 3 ограничивающих убеждения, заменить на поддерживающие убеждения
День 5 (О)
Задание. Определить тип привязанности с ребенком.
Отношения с ребенком влияют на отвлекаемость. Теория привязанности
День 4 (Н)
Точка В. Определение настоящих (истинных) потребностей
ННО
Задание. Написать что ты хочешь успевать за день
День 6 (С)
Стратегия
Планирование
Какую выбрать
Задание. Выбрать стратегию. Завести ежедневник или установить программу Вандерлист, запланировать следующий день.
День 2 (Р)
Задание. Сделать выводы по предыдущему упражнению. Определить что может тормозить дела. Например, когда занимаешься делами, ребенок ноет, требует внимания. Недостаточно мотивации. Накопленная усталость?
Точка А
Что вынесли после выполнения упражнения? Есть ли уже понимание куда уходит время и что Вы можете это исправить?
Точка А. Нет времени на себя
Точка Б. Есть время. Мама может выделить время на то, что интересно ей.
День 0. Знакомство (ФАБУЛА) Курс - это система, состоящая из элементов. ХРОНОС
Написать о себе
Правила курса
Написать когда будете уделять время прохождению курса
Сюжет. МАМА - АВТОР. Мама решает как распределять время, а не ребенок. Если мама спокойна, ребенок спокоен. Если отношения у мамы с ребенком хорошие, то она легко может выделить достаточно времени на свои дела. Если ребенок уверен, что мама его любит, то он не проверяет это каждые 5 минут.