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Self-Esteem - McKay and Fanning (The inner critic exists to meet some…
Self-Esteem - McKay and Fanning
The inner critic exists to meet some needs...
The need to do right (morally)
The need to feel right (Complaisance dans l'échec face à des standards irréalistes ou en comparaison aux autres)
The need to achieve
Alleviate the bad feeling by rewriting history - giving a sense of omnipotence
Alleviate the fear of failure when taking risks
Alleviate the fear of rejection (social)
Counteract the anger towards others
Make you pay for your sins through guilt
Counteract the frustration
... and you need to talk back to him.
Asking the cost
Tu me rends distant et embarrassé alors que j’ai vraiment quelque chose à apporter à la relation sociale, ce qui est frustrant et dommage.
C’est à cause de toi que je n’ai pas de copine.
C’est encore à cause d’en toi que je ne m’affirme pas dans les domaines dans lesquels je suis particulièrement compétent. Tes remarques me coûtent des clients et des opportunités.
Toutes les inhibitions que tu m’imposent m’empêchent de profiter de la vie, et d’avoir des émotions positives.
Tu me prives d’expériences qui sont le sel de la vie, et tu m’empêche de réaliser tout mon potentiel.
Affirmations of worth
Tant que je fais de mon mieux et que je cherche à progresser, je n’ai rien à me reprocher.