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ANC psychologie de l'attitude qui agit sur le contenant par réflexivité
ANC psychologie de l'attitude qui agit sur le contenant par réflexivité
contenant
mécanisme universel reconnaissable à ses symptômes, ensemble homogène de comportements, filtres et vécus émotionnels et cognitifs
support sur lesquels s'inscrivent les contenus
15 contenants essentiels répartis en 4 méga-contenants (catégories)
apprendre à le gérer / non modifiable
représentation illustré d'une caméra qui montre des images en fonction du filtre qu'on met
contenus
perception, représentations, apprentissages propres à l'individus
formatés par les contenants qui les sous-tendent
peut être modifié
gouvernance
Prépondérance d'un contenant ou groupe de contenants à l'oeuvre dans l'orientation du comportement ou de l'action d'une personne, en interaction avec les autres contenants
GMM = Pilotage de sa gouvernance : Identifier sa gouvernance à l'oeuvre dans une situation et changer de gouvernance
bascule
exercices
comportementale / partie difficile pour passer sur la bascule émotionnelle
"aller j'essaie" "je passe en action"
cognitive basés sur les 6 dimensions
"je pense que"
Emotionnelle : basés sur le ressenti
Quand ?
face à la complexité, l'inconnu, à une situation stressante
prise de décision difficile
il faut faire preuve d'imagination
habitudes problématiques
Pourquoi ?
mobiliser son intelligence adaptative
prendre du recul
faire des choix nuancés
réveiller sa créativité
trouver des solutions engageantes
protocole exercices
1 situation stressante
mettre la personne dans le contexte
mesure du niveau de stress
lire à haute voix
remesurer
GMM : gestion des modes mentaux
mode mental automatique
Comprend les 3 gouvernances : instinctive, émotionnelle, grégaire
situations connues
mécanismes récurrents : apprentissages, habitudes, valeurs
prises de la majorité des décisions
fonctionnement habituel, volonté de maîtrise
supporte mal l'échec, génère stress face à la non maîtrise
6 dimensions
routine
persévérance, résistance au changement
simplification, manque de nuances, vision tranchée
certitude
empirisme, confiance aux expériences vécues
image sociale
mode mental adaptatif
gestion des situations complexes, non connues
prise de recul et de décisions en situations complexes
apprendre et inventer de nouvelles solutions
serein y compris face au risque ou adversité
signaux de dysfonctionnement
stress
fuite
lutte
inhibition de l'action