Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Sleep-wake disorder (จำแนกประเภทของโรค (Insomnia disorder โรคนอนไม่หลับ…
Sleep-wake disorder
-
-
-
sleep hygine
สิ่งที่ควรทำ
-
-
-
-
-
-
-
-
ถ้านอนไม่หลับหลังจากเข้านอนแล้ว ให้ลุกขึ้นมาจากเตียงทำกิจกรรมชนิดอื่นๆแทน เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง แล้วจึงไปเข้านอนใหม่
-
-
-
-
ผู้สูงอายุไม่ค่อยออกไปข้างนอกบ้าน ควรสัมผัสแสงแดดระหว่างวันบ้าง ช่วยให้ร่างกายกหลั่งเมลาโทน ทำให้หลับได้ดียิ่งขึ้น
-
-