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sesión de entrenamiento y sus cargas (El entrenamiento es un proceso…

- - - - Volumen de la carga
        
        medida de las cargas de entrenamiento de diferente orientación funcional que se desarrollan en una unidad o ciclo de entrenamiento
        
        El tiempo o la duración del entrenamiento.
        
        La distancia recorrida o el peso levantado por unidad de tiempo.
        
        La cantidad de repeticiones de un ejercicio o elemento técnico ejecutado en un tiempo
      - intensidad de la carga
        
        refiere a la calidad del trabajo realizado en un período de tiempo
        
        depende del deporte hay varias formas en las cuales se mide la intensidad, por ejemplo: si trabajamos velocidad seria la distancia recorrida por el tiempo
      - densidad de la carga
        
        refiere a la relación expresada en tiempo entre las fases de trabajo y recuperación del entrenamiento
        
        la adecuada preparación ante la densidad impide que el atleta alcance un estado critico de fatiga alcanzando un estado optimo
  - - - componentes
        
        • La intensidad del estímulo (grado de fuerza del estímulo).
        • La densidad de los estímulos (relación temporal entre las fases de trabajo y de recuperación).
        
        • La duración del estímulo (duración de la acción de un estímulo aislado o de una serie de estímulos).
        
        • El volumen de los estímulos (duración y número de estímulos por sesión de entrenamiento).
        
        • frecuencia de La las sesiones de entrenamiento (número de unidades de entrenamiento por día, por semana, etc).
- - - - Efectos parciales
        
        Se producen por medios simples de entrenamiento (por ejemplo, cambios
        producidos por cargas de fuerza, resistencia, velocidad, etc.)
      - Efectos inmediatos
        
        Se producen como resultado de una sola sesión de entrenamiento.
      - Efectos retardados
        
        Son los que se producen durante la adaptación compensatoria
      - Efectos acumulativos
        
        Ocurren como resultado de una suma de sesiones de entrenamiento o incluso
        temporadas de entrenamiento
      - Efecto residual
        
        Es la retención de los cambios físicos tras el cese del entrenamiento, más allá del
        tiempo posible para que aún que se produzca una adaptación.
- - - - Según el tipo de tarea
        
        Aprendizaje y perfeccionamiento técnico, Entrenamiento, Valoración
      - Según la forma de organización
        
        Grupos, Individual, mixtas
      - Según la magnitud de la carga
        
        Desarrollo, Mantenimiento, Recuperación
      - Según la orientación del contenido
        
        Selectiva, Compleja, suplementaria
  - - - • De aprendizaje y perfeccionamiento
      - • Entrenamiento o acondicionamiento
      - • De valoración