Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

sleep-wake disorder (DSM-V (โรคนอนไม่หลับ (insomnia disorder)…

- - - - ให้การศึกษาเรื่อง sleep hygiene
      - ควบคุมการกระตุ้น
      - จำกัดการนอน
    - - พฤติกรรมที่เหมาะสมตามเวลาของการหลับ/ตื่น
      - การรับแสง
    - - การผ่อนคลายร่างกาย/จิตใจ และมีวิธีลดความกังวล
      - ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
      - การทำสมาธิ
  - - - มีผลต่อการรู้การเข้าใจ และ psychomotor
      - เสี่ยงต่อการเกิดอันตรายต่อสุขภาพ/เกิดอุบัติเหตุ
      - ความบกพร่องของความจำ
      - การยับยั้ง/การควบคุมพฤติกรรมลดลง