Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ความผิดปกติของการนอนหลับและการตื่น (Sleep-wake disorder) (ประกอบด้วย 10…
ความผิดปกติของการนอนหลับและการตื่น (Sleep-wake disorder)
ประกอบด้วย 10 โรคหลัก ได้แก่
1.โรคนอนไม่หลับ (insomnia disorder)
2.โรคนอนหลับมากผิดปกติ
(hypersomnolence disorder)
3.โรคลมหลับ(narcolepsy)
4.โรคนอนหลับจากปัญหาการหายใจ (breating-related sleep disorder)
5.ความผิดปกติจากวงจรเวลาการนอนหลับและการตื่น (circadian rhythm sleep-wake disorder)
6.โรคการตื่นตัวผิดปกติขระนอนหลับในช่วงไม่มีการกลอกลูกตาอย่างรวดเร็ว
7.โรคฝันร้าย (nightmare disorder)
8.โรคผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับในช่วง rem sleep
9.โรคขาไม่อยู่สุข (restless legs syndrom)
10.โรคการนอนที่เกิดจากสารหรือยา
การรักษา
1.ยานอนหลับ กลุ่มยา Benzodiazepinnes
2.ยาต้านเศร้า และ
ผลต่อการนอนหลับ
amitriptyline
clomipramine
imipramine
nortriptyline
ยาต้านเศร้าอื่นๆ
ยาในกลุ่ม SSRI S
3.การแก้ไขการรู้การเข้าใจและพฤติกรรม
sleep hygeiene
สิ่่งที่ควรปฏิบัติ
เช่น ควรรักษาความสมดุลและสม่ำเสมอในกิจวัติประจำวันต่างๆ ควรปรับท่านอนให้เหมาะสมกับตนเอง รับประทานอาหารว่างเบาๆก่อนนอน หาวิธีผ่อนคลายความเครียด
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
เช่น ในระหว่างกลางวันไม่ควรงีบหลับ หลีกเลี่ยงการบริโภคคาแฟอีน หลีกเลี่ยงการใช้นิโคติน หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เครียด หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำจำนวนมากก่อนนอน
4.การปฏิบัติตัวเพื่อลดความเครียด
รัปประทานครบ 5 หมู่ งดสูบบุหรี่ แก้ไขพฤติกรรม ให้มองโรคในแง่ดี สร้างสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อิ่น มีจิตใจเอื้อเฟื้อ
ออกกำลังกาย มีกิจกรรมให้ความสุข ฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ปรับวิธีคิดให้ถูกต้อง ทำสมาธิ
การบำบัดทางการพยาบาล
Sleep enhancement
Environment management: comfort
medication management
pain mamagement
urinary incontinent care
simple massage
simple relaxation therapy
นางสาวเมทนี บรรลือ ชั้นปีที่ 3 ห้อง A รุ่นที่ 24