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O Milagre da Manhã (Bases (Moldando a identidade (não fazer a coisa fácil,…

- - - - Meditação
        
        Guiada
        
        Individual
        
        local tranquilo e confortável
        
        coluna ereta e pernas cruzadas
        
        foco respiração lenta e profunda
        
        Inspira 3 sec / expira 3 sec
      - Oração
      - Reflexão
      - Respiração profunda
      - Gratidão
    - - Repetição para aceitação
      - Vencer crenças limitantes
      - Reprogramação para superar
        
        Medos
        
        inseguranças
        
        hábitos ruins
        
        crenças limitantes
      - 5 passos para criar
        
        O que quer?
        
        Por que quer?
        
        Quem se compromete a ser?
        
        O que se compromete a fazer?
        
        Use frases inspiradoras
    - - Visão do passado (superar)
      - Visão do futuro (ocupar a mente)
      - 3 passos:
        
        Prepare-se:
        
        música instrumental
        
        sentar-se confortável
        
        respiração profunda
        
        olhos fechados, mente limpa
        
        Visualize o que deseja
        
        envolver todos os sentidos
        
        esqueça a lógica e limites
        
        Quem precisa ser?
        
        visualize-se (estudando, trabalhando)
      - Montar quadro de visualizações
    - - Benefícios
        
        Melhora a sáude
        
        aumenta disposição
        
        ganha auto confiança
        
        bem esta emocional
        
        pensar melhor e concentrar mais
      - Recomenda: ioga
    - - Notas do avanços do caminho
      - Registre:
        
        percepções
        
        ideias
        
        avanços
        
        realizações
        
        sucessos
        
        lições aprendidas
      - Diário
        
        Benefícios
        
        obter clareza
        
        registrar ideias
        
        relembrar lições
        
        reconhecer progresso
        
        Revisar
        
        Separar em assuntos
      - Crescimento acelerado
    - - Transformação rápida
      - Ler todos os dias
      - Reflita antes de ler um livro
        
        por que ler este livro
        
        o que pretende obter
        
        ter compromisso em terminar
        
        compromisso de colocar em prática
      - Reler bons livos