Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

แรงจูงใจและอารมณ์ (วิธีควบคุมอารมณ์ (ใหม้ีสติอยู่เสมอเพอ่ืควบคุมอารมณ์ท่ีร…

- - - - สมองพร้อมคิด กล้ามเนื้อพร้อมเคลื่อนไหว
    - - ระดับกลางดีที่สุด
  - - - ความต้องการ -> แรงขับพฤติกรรม
  - - - แรงจูงใจทางด้านร่างกาย
        
        สูงในวัยเด็กตอนต้น ผู้ใหญ่ตอนปลาย
      - แรงจูงใจทางด้านสังคม
        
        อิทธิพลสิ่งแวดล้อม สังคม
- - - - กลุ่มที่สอง คือ ความ
        ต้องการเจริญงอกงาม
        
        คุณค่าแห่งตัวตน
        
        การประจักษ์แจ้งแห่งตน
        
        ความต้องการขั้นสูงสุด
        
        ใส่ใจพัฒนาศักยภาพขีดสุด
      - กลุ่มแรกคือ ความต้องการ
        ที่ขาดแคลน
        
        2.ความปลอดภัยมั่นคง
        
        3.ด้านสัมพันธภาพ เป็นที่ยอมรับ
        
        1.ทางสรีรภาพ ความอยู่รอด
  - - - ความต้องการความส าเร็จ
        
        รับผิดชอบ กล้ารับความล้มเหลว
        
        ชอบแข่งขัน
      - ความต้องการความผูกพัน
        
        ต้องการยอมรับจากคนอื่น
        
        ชอบร่วมมือมากกว่าแข่งขัน
      - ความต้องการอ านาจ
        
        ต้องการเป็นผู้นำ
        
        กังวลอำนาจมากกว่าทำงานให้ดี
    - - งานที่รับผิดชอบเฉพาะส่วนของเขา
      - งานที่ยากง่ายพอดี
      - งานที่ต่อเนื่องมีความก้าวหน้า
  - - - input
      - output
    - - ความรู้สึกถึงความไม่เสมอภาคเชิงลบ
        
        ไดร้บัความยตุ ธิรรมนอ้ยกว่าบคุ คลอน
        
        ลดความพยายาม
        
        ล้มเลิก หลีกหนี
      - ความรู้สึกถึงความไม่เสมอภาคเชิงบวก
        
        ไดร้บัความยตุ ธิรรม
        มากกว่าบคุ คลอน
        
        ขอขึ้นเงินเดือน
        
        ขอเลื่อนตำแหน่ง
    - - ยอมรับว่าการเปรียบเทียบความเสมอภาค (Equity comparisons) เป็ น
        สิ่งที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้
      - คาดว่าความรู้สึกถึงความไม่เสมอภาคเชิงลบ (Felt negative
        inequities) จะเกดิข้ึนเม่ือมีการใหร้างวลั
      - สอ่ืสารถงึการประเมินท่ีชดัเจนของการใหร้างวลั
        
        สอ่ืสารถงึการประเมินผลการท างานซ่ึงมีเกณฑก์ารใหร้างวลั
        
        สอ่ืสารถงึความเหมาะสมของประเด็นท่ีเปรยีบเทียบในสถานการณ์น้น
  - - - B = พฤติกรรม
      - C = ผลกรรมที่สนองตอบพฤติกรรมที่ทำ
        
        C+
        
        ผลกรรมที่พึงประสงค์
        
        C-
        
        ไม่พึงประสงค์
      - A = ตัวกระตุ้น
    - - ทฤษฎีเงื่อนไขคลาสสิค
      - ทฤษฎีเน้นเงื่อนไขผลกรรม
  - - - สิ่งกระตุ้น
      - การตอบสนอง
    - - สิ่งกระตุ้นที่มีเงื่อนไข = กระดิ่ง
      - การตอบสนองที่ไม่มีเงื่อนไข = น้ำลายไหล
      - สิ่งกระตุ้นที่ไม่มีเงื่อนไข = ชิ้นเนื้อ
      - อาศัยการทำซ้ำของของสิ่งกระตุ้น2สิ่งต่อเนื่องกัน
      - การตอบสนองที่มีเงื่อนไข = ได้ยินเสียงกระดิ่งแล้วน้ำลายไหล
  - - - สิ่งที่ให้หลังจากเกิดพฤติกรรม บุคคลชอบสิ่งนั้น เกิดพฤติกรรมนั้นตลอด
        
        แรงเสริมทางบวก
        
        ให้แล้วบุคคลพอใจ ต้องให้หลังเกิดพฤตกรรมเป้าหมาย
        
        แรงเสริมทางลบ
        
        ถอนสถานการณ์ที่บุุคคลไม่ชอบ ให้มาชอบสภาพนั้น
      - ทำทันทีที่เกิดพฤติกรรมเป้าหมาย
      - งควรให้อย่างสม ่าเสมอ
      - รบอกเงอ่ืนไขการใหก้ารเสรมิแรง
      - มีปริมาณพอเหมาะท่ีจะเสริมแรงพฤติกรรม
        โดยไม่ก่อให้เกิดการหมดสภาพการเป็นตัวเสริมแรง
      - ตอ้งเลอืกใหเ้หมาะกบัแต่ละบุคคล
      - ตัวเสริมแรงประเภทต่างๆ
        
        เป็นเบ้ียอรรถกร เช่น การใช้เงิน
        ดาว แต้มสะสม คะแนน
        
        เป็ นข้อมูลป้ อนกลับ เช่น ผลการ
        ตรวจสุขภาพ ประกาศคะแนนสอบ
        
        กิจกรรมที่บุคคลชอบท ามากที่สุด
        
        ทางสงัคม เช่น ชมเชย ย้ิม จบัมือ
        สบตา
        
        สิ่งของหรืออาหาร
    - - สิ่งที่ให้หลังจากเกิดพฤติกรรม บุคคลไม่ชอบสิ่งนั้น พฤติกรรมหยุดลง
- - - - ด้านอารมณ์
        
        เปรียบเทียบกับ
        ประสบการณ์เดิม
      - ด้านร่างกาย
        
        การ ท างานร่วมกันของ ระบบประสาท และ ความรู้สึกต่อ สิ่งแวดล้อม
      - ด้านการรับรู้
        
        การ ท างานร่วมกันของ ระบบประสาท และ ความรู้สึกต่อ สิ่งแวดล้อม
- - - - ความสบายใจ
        หรือ ได้รับความสมหวัง
    - - ความไม่สบายใจ
        หรือ ได้รับความไม่สมหวัง
  - - - โกรธ กลวั รงัเกียจ
      - แปลกใจ ดีใจ และเสียใจ ซ่ึงเป็นอารมณ์พ้ืนฐานท่ีมีใน
      - สตัวเ์ล้ยีงลูกดว้ยนม
- - - - กลัว
        
        หลั่ง Adrenalin
      - โกรธ
        
        หลั่งNoreadrenalin
- - - - เช่น คำชม รางวัล
  - - - ไม่หวังรางวัล และแรงเสริมภายนอก
- - - - การขาดความมั่นใจในตัวเอง
        
        – การขาดจุดมุ่งหมายที่เป็นรูปธรรม
        
        – การขาดทิศทางในชีวิต
    - - ตง้ัเป้าหมายอย่างเป็นรูปธรรม เฉพาะเจาะจง แต่ไม่ยากเกนิ ไป
        ท่จีะบรรลเุป้าหมายน้ันได
      - ก าจัดความกลัวหรือวิตกกังวลกับสิ่งต่างๆ ในความคิด
    - - • สร้างความรู้สึก “ขอบคุณ” โดยมุ่งคิดถึงสิ่งดีๆ หรือด้านดีๆ
        
        ท่เีกดิข้ึนในชีวติ
        
        • นึกถึงสิ่งต่างๆ ที่เราเคยท าได้ดี หรือประสบความส าเร็จ
        
        • มองหาจุดดีหรือจุดเด่นของตัวเอง
    - - เขียนแผนการกระท าที่จะน าไปสู่ผลลัพธ์สุดท้ายที่ต้องการ
      - ม่ือไหร่ท่ีเราเร่มิรูส้กึเหน่ือยหน่าย ใหห้ารางวลัท่ีสรา้งความช่ืน
      - รกา หนดกิจกรรมต่างๆ ท่ีจะท าใหเ้ราบรรลุเป้าหมายท่ีตง้ัไว้
        พรอ้มระบผุ ลลพัธท์ ่คีาดว่าจะเกดิข้ึน