Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Курс: Как маме с маленьким ребенком успевать всё и не сойти с ума?…
Курс: Как маме с маленьким ребенком успевать всё и не сойти с ума?
Наблюдение
Задание: сделать хронометраж дня себя и ребенка
Как Вы себя чувствуете утро-день-вечер?
Сколько времени тратите на сон?
Есть ли такие дела, которые можно упростить?
В процессе уборки вы ходите из одного угла квартиры в другой?
Какой вариант порядка Вам ближе?
На что нацелены на процесс или на результат?
Вам бывает лень?
Цели на курс
Выделять для себя минимум 1 час времени каждый день и увеличивать это время по мере необходимости
Упорядочить ежедневные дела
Может что-то можно не делать?
Может что-то можно внедрить как привычку?
Может что-то можно делегировать?
Может делать это сразу? (если сразу мыть посуду, достаточно сполоснуть - не нужно потом долго отмывать)
Что значит ВСЁ?
Задание: поставить себе измеримую цель на курс
Определение точки А
У Вас и у ребенка разный характер?
Дети - это смысл жизни?
Задание: написать в какой точке Вы находитесь именно сейчас.
Постоянно ли с Вами ребенок?
Достаточно ли ребенку контакта с мамой?
Привлекаете ли Вы ребенка к своим делам?
Есть ли у ребенка возможность заниматься самостоятельно своими делами?
Есть ли у Вас помощники?
Изучаете ли вы способы воспитания детей?
Определение точки В
А что хотите достичь именно ВЫ?
Время на процедуры по уходу за собой: ванна, маски, маникюр и т.п.
Время на хобби
Время на обучение
Время на заработок денег
Время, чтобы проводить его с подругами
Время, чтобы проводить его с мужем
Время на сон
Время на домашние дела?
Задание: написать сколько времени Вы хотите выделять на себя и зачем Вам это нужно? Что случится, если Вы этого не достигнете?
Реалистичные цели!
Определение стратегии
Делать несколько дел одновременно
Посадить ребенка смотреть мультики
Позвать помощников, делегировать дела
Упростить что-то по хозяйству
Использовать современные способы автоматизации: учиться на вебинарах, а не очно, работать онлайн, а не в офисе
Изучить и внедрить системы уборки и хранения
Изучить и внедрить планирование
Как мы ходим в магазин?
Задание: выбрать для себя одну самую важную сейчас стратегию, если их несколько, отранжировать в порядке значимости
.
Убеждения
Время
Времени всегда не хватает
Отношения
Мама не может одновременно работать и заботиться о ребенке
Маленькие дети постоянно плачут
Я плохая мать, если...
Что должен ребенок
Слушаться
Развиваться
Быть самостоятельным
Что должна мама?
Кормить
Заботиться
Развлекать
Задание: выделить у себя 3 ограничивающих убеждения и проработать их
Аттестация и обратная связь
Собрать отзывы
Планирование
Вести списки дел
Списки продуктов
Списки привычек
Где взять время на планирование (5 минут в день! вечером - пишем план на следующий день)
Где?
Красивый блокнот
Электронный вид
Распорядок дня
Задание: завести себе ежедневник и написать план на завтра
Истинные потребности
Теория привязанности: сдвигать привязанность в безопасную
Тишина? Учить ребенка, что вежливая просьба эффективнее нытья
Задание: найти партнера среди участниц курса
Знакомство
Сколько Вам лет? Сколько лет детям?
Откуда Вы?
Сколько у Вас детей?
Чем сейчас занимаетесь? Чем увлекаетесь?
Что делает ребёнок?
Возраст 0-1 год
Слинг
Качели
Манеж
Безопасное пространство для развития
Игрушки
Достаточно сна
Как укладывание происходит
Распорядок дня
Возраст 1-3 года
Умение самостоятельно себя занимать
Игры
Книжки
Карандаши
Мелки и доска
Мультики
Горшок
Кормление
Одевание
Возраст 3-5 лет
Общение на не бытовые темы
Телесный контакт с мамой
Детский сад
Энергия
Сила воли
Доверие к себе
Ритуалы
Привычки
Цепочки действий