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ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA (FABBISOGNO ENERGETICO (metabolismo basale,…
ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA
FABBISOGNO ENERGETICO
metabolismo basale
termoregolazione
attività fisica
termogenesi dieta (TID)
LARN
tabelle
livelli di assunzione
IMC
peso/ metri al quadrato
EQUILIBRTA
Lipidico
2/3 vegetali iinsaturi C=C
1/3 animali saturo C-C
Proteine 10/15%---Lipidi 20/35%-----Glucidi 45/60%
1g per peso corporeo
1/3 animale 2/3 vegetale
proteico
1/4 glucidi semplici
glucidi
2/4 glucidi complessi