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AVATAR (Descida (Técnicas, Equipamentos, Fatores que influenciam, Treinos…

- - - - Tiros curtos de alta intensidade e recuperação completa
    - - Tiros curtos ou longos, de intensidade controlada e recuperação incompleta
      - Exemplos: 5x1' subindo correndo
      - Teste base - Correr uma subida de 1' e marcar a distância que chegou. Ritmo confortável, como se fosse correr