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超効率勉強法 (勉強前 (自己超越目標 (効果 :star: (モチベーションが上がる), 社会に貢献するには？, 誰かの役に立つには？,…

- - - - モチベーションが上がる
  - - - 理解力が上がる
  - - - ミステリー
      - トリビア
    - - 勉強の好奇心アップ
        
        記憶力アップ
  - - - 気分が高いまま勉強に入れる
      - 注意力が上がる
  - - - 集中力アップ
        
        その効果は1週間続く
  - - - モチベーションが上がる
- - - - 集中力が上がる
      - 頭が整理される
      - 記憶力が上がる
  - - - 最初は10分とか
      - 立ち続けない
    - - 記憶力が上がる
      - 脳が活性化
      - 頭が良くなる
  - - - 記憶力が上がる
  - - - 記憶力が上がる
  - - - 脳が活性化
      - 集中力が上がる
  - - - 小さくてもOK
      - 同じジャンルの
    - - 問題解決能力が上がる
      - モチベーションが上がる
- - - - 記憶力が上がる
      - 集中力が上がる
        
        意識的ぼーっと力
        
        意識的集中力
    - - 目をとじぼーっとする
  - - - 勉強を中途半端な所で止める
      - 効果
        
        記憶力が上がる
    - - 効果 :star:
        
        不安減少
      - 頭の中だけで留めない
  - - - 記憶力が上がる
  - - - 不安の減少
      - 理解力が上がる
      - 集中力が上がる
    - - 思考は現実でない
      - 絶対自分を責めない
- - - - 積極的な学習
      - 大事なこと
        
        簡単に覚えるには
        
        面白く覚えるには
    - - 集中モード
        
        知識を取り込む状態
      - 緩和モード
        
        複数の知識を結びつけようとする状態
  - - - 思い出す
        
        記憶力
    - - クイズ化
        
        まとめる時は本を閉じる
        
        音声でまとめるのも良い
      - 分散学習
        
        復習の感覚を少しずつ伸ばす
        
        インターリービング
        
        交互に学習する
        
        ジャンルは3つまで
        
        1セッション毎に休憩
      - チャンク化
        
        意味のあるかたまりにする
        
        Daigoが長時間喋れるのはこれのため
        
        チャンク化スキルをあげるには
        
        自分の発想で繰り返し練習
        
        マインドマップ
        
        ブランチを繋げる
  - - - 自分の言葉に置き換える
        
        理解力
    - - 自己解説
        
        HOWとWHY繰り返し
        
        もう分かったバイアス対策
        
        メタ認知リーディング
        
        プレリーディング
        
        もくじ
        
        イラスト
        
        著者
        
        速読
        
        再読
        
        人に教えれるレベル
      - ティーチング
        
        教えるのは人でなくてもOK
        
        勉強した内容を人に説明
      - イメージング
        
        イメージディスカッション
        
        一歩引いた場所から考えられる
        
        ソロモンイメージング
        
        ○さんだったらどう考えるだろう
        
        パーソナライズ音読
        
        ストーリーの主人公を自分にして読む
- - - - ウォーキング
        
        40分を週3回
    - - リアルタイム性
      - 謎解き要素
      - 3D空間
      - DNB
    - - 悩みや不安を書き出す
        
        4週間
        
        寝る前に
        
        小さなことでもOK
  - - - 人間は変われるという考え方
        
        反対が硬直マインドセット
    - - 自分や能力を褒める :red_cross:
        
        チャレンジが失われる
        
        才能を失う恐怖感が生まれる
      - チャレンジ意欲が湧く
    - - ステップに落とす
      - レビューする
        
        なぜうまくいった
        
        なぜうまくいかなかった
    - - 失敗したとき
        
        別の自分が自分に声をかける
        
        親友が同じ失敗したらどう声をかけるか
      - とは :question:
        
        自己への思いやり
    - - 今硬直なら自分に問いかけ
        
        これから何を学びたい？
        
        他人にどんな影響を与えたい？