Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Tunne lukkosi Vapaudu tunteiden vallasta (Mitä tapahtuu? (Yleisiä…
Tunne lukkosi
Vapaudu tunteiden vallasta
Miksi?
Syntyivät lapsuudessa, kun emotionaaliset tarpeet eivät tyydyttyneet
Takana haitallinen vanhemmuus, kuten esim. alistava, estynyt, vaativa tai hemmotteleva vanhempi
Lapsi tarvitsee turvallisen kasvuympäristön, arvostusta, yhteenkuuluvuutta, itsensä toteuttamis-ta, mahdollisuuden itsenäisyyteen ja kohtuulliset rajat
Mikä on tunnelukko?
Ajattelu -ja reagointitapoja, jotka opittu menneisyydestä
Uskomus itsestä, toisista ja elämästä
18 erilaista tunnelukkoa
Mitä tapahtuu?
Tilanteiden välttelyä, jotka saattavat aktivoida tunnelukkoja
Yleisiä selviytymiskeinoja
Välttely ja pakeneminen
Jähmettyminen ja antautuminen
Puolustautuminen ja hyökkääminen
Tunnelukko -> mantelitumake -> tunnereaktio
Sisäinen lapsi, sisäistetty haitallinen vanhempi ja vastuullinen aikuinen
Mihin johtaa?
Aikuisena etsitään samanlaiset olosuhteet, mitkä aiheuttivat tunnelukot, koska ne luovat turvallisen olotilan, vaikka se tuottaisi kärsimystä
Voi aiheuttaa masennusta, ahdistuneisuutta ja uupumista
Esim. epäonnistumisen tunnelukko on syntynyt lapsuuden epäonnistumiskokemusten myötä ja se johdattaa epäonnistumisiin myös aikuisena
Esim. haalitaan elämään samankaltaisia ihmisiä, jotka tuottivat tunnelukon.
Tunnelukkojen purkaminen
Haavat tarvitsevat huomiota, tärkeänä pitämistä, hoivaa ja huolenpitoa parantuakseen
Pitää mennä mukavuusalueen ulkopuolelle
Sisäinen vastuullinen aikuinen auttaa sisäistä lasta selviytymään tilanteesta
Menetelmiä esim. sisäinen vuoropuhelu, moodipäiväkirja, lähettämätön kirje omille vanhemmille