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Semaine 7 : Ne pas culpabiliser et être bienveillant envers soi-même 59123…

- - - - du stress,
      - des conflits avec d'autres adultes,
      - de la fatigue,
      - le poids de la responsabilité.
    - - Respirez.
      - Posez-vous les questions : d'où vient mon agressivité ? Qu'est-ce qui est réellement important?
      - Passez un bon moment ensemble.
  - - - Pourquoi ce sentiment de frustration?
      - Que m'arrive-t-il dans la vie en ce moment?
      - Comment réagissaient mes parents dans la même situation ?
- - - - Observer
      - Reconnaître
      - Accueillir
      - Accepter
      - S'aimer
      - Se libérer
    - - Écoutez vos besoins, estimez vos limites et respectez-les.
      - Prenez vos responsabilités mais pas celles des autres.
      - Prenez conscience de votre vrai valeur, développer votre estime de vous.
      - Développer la compassion, l'empathie et la tolérance.
  - - - Le couple existait avant la famille.
      - Un couple épanoui est plus efficace.
      - Avoir des enfants n'est pas synonyme de sacrifice.
      - Montrer à vos enfants qu'il est important de prendre soin de soi.
    - - La communication
      - Prendre ses responsabilités
      - L'autre n'est pas là pour nous rendre heureux
      - Aimer l'autre tel qu'il est
      - Être attentionné
      - Construire un projet ensemble
      - Préservez vos relations intimes
- - - - ➡ sur le modèle ses parents
      - ➡ en fonction des ressentis et émotions éprouvés enfant.