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EMAGRECER EM UMA SEMANA (Como Emagrecer 5 kg em Uma Semana (Considere…

- - - - A alimentação para perder barriga em uma semana consiste em fornecer o máximo de nutrientes com o mínimo de calorias, gorduras e açúcares. Nesta dieta é recomendado:
      - Fazer 6 refeições por dia, comendo sempre de 3 em 3 horas;
      - Beber, no mínimo, 2 litros de água ou de chá verde por dia;
      - Comer uma salada diferente todos os dias e uma quantidade de carne, peixe ou frango que caiba na palma da sua mão;
      - Comer 2 frutas por dia, todos os dias, de preferência com menos açúcar;
      - Tomar 2 iogurtes com lactobacilos vivos por dia, como o Yakult, porque ele irá facilitar o trânsito intestinal, diminuindo a barriga;
      - Comer menos sal, optando por ervas aromáticas e temperando saladas com limão, por exemplo;
      - Tomar 1 xícara de chá de boldo meia hora antes do almoço e do jantar porque ele combate os gases e por isso desincha a barriga.
    - - ELIMINE MOLHOS (PRONTOS, TEMPEROS, KINOR) DA SUA GELADEIRA
      - COMA MAIS FRUTAS VERDURAS E LEGUMAS_FRUTAS 100G POR DIA) JANTAR SOPA. ANTES DO JANTAR E ALMOÇO TOMECHÁ PRA AJUDAR NA DIGESTÃO
      - BEBA AGUA. ELIMINA TOXINAS.
      - EXPERIMENTE POR 10 DIAS E VEJA O RESULTADO.
- - - - Ingredientes:
      - Canela: 1 colher de sopa (em pó) ou 3 pedaços (em pau);
      - Água: 1 litro.
      - Modo de preparo:
      - Antes de dormir, misture a canela com a água e mexa bem;
      - Se você preferir utilizar a canela em pó, fique atento à embalagem do produto. Algumas marcas costumam misturar açúcar à canela;
      - Se utilizar a canela em pau, ferva os pauzinhos em um pouco de água para evitar contaminações;
      - Deve-se colocar a mistura na geladeira e beber dois copos dela de manhã, em jejum.