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Jantar Sheilla (Lista de compras: (gergelim, Abóbora, semente de girassol)…
Jantar Sheilla
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2 tipos de preparações
Feijao com arroz, vegetais e sementes
Lentilha com macarrão, vegetais e sementes
Acompanhamentos
Chuchu, abobrinha, abóbora, brócolis
Terça
Feijao, arroz, abóbora e abobrinha, gergelim
Quarta:
Lentilha com macarrão, abobrinha e brócolis, sem.girassol
Sexta:
Feijao, arroz, abóbora e brocolis, semente girassol
Segunda
Lentilha com macarrão, abóbora e chucu, gergelim
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Sementes: chia, linhaça, gergelim, semente de girassol