webnário :
ACHANDO O RITMO IDEAL PARA NÃO QUEBRAR NA PROVA TRAIL RUN 👥 🔓
DE PROVAS CURTAS À PROVAS LONGAS
QUAL O SEU LIMITE?
ANÁLISE DA PROVA
TESTES PARA ENCONTRAR O LIMITE
COMPORTAMENTO NA PROVA
TABELA DAS INFLUÊNCIAS
NEURO MUSCULAR X CARDIOPUMONAR
CONFORME O TEMPO DE PROVA
(alimentação e ritmo médio suportado)
CAMINHOU NO PLANO - ERROU
COMPARAÇÃO DE RITMOS CAMINHANDO E CORRENDO
ANÁLISE DE PERFIL ALTIMÉTRICO
3 MODALIDADES DIFERENTES
PLANO
SUBIDA
DESCIDA
ESTUDOS
CAPACIDADE DE SUSTENTAR AS ZONAS DE TREINO
ASSESSORIA 4 SEMANAS
TREINO PRÁTICO
TESTES DE RUA
ENCONTRANDO OS SEUS LIMITES
EQUIPAMENTOS MÍNIMOS
FREQUENCÍMETRO
GPS
GRÁFICO FC x PERFIL ALTIMETRICO x RITMO
TESTES DE LABORATÓRIO
ERGOESPIROMÉTRICO
PASSO A PASSO
ACOMPANHAMENTO DOS RESULTADOS NO GRUPO
DICAS PRA NÃO QUEBRAR ANTES
click to edit
PRÉ-REQUISITOS
Correr no mínimo 5km plano
Relógio FC e GPS
Comprometimento com os 4 exercícios
TREINO X PRÁTICA
Para quem quer fazer um dia longas distâncias ou mesmo melhorar sua velocidade
QUEBRANDO OBJEÇÕES
Não vai atrapalhar seu treino com seu treinador ? vai sim, precisa falar com ele ou fazer como os meus fazem comigo, nao dizer kkk
OBJETIVO
Melhorar seu tempo
Melhorar sua FCmédia
Melhorar o comportamento do gráfico de FC x ALTIMETRIA
Saber encontrar e controlar seus limites em treinos e provas
TESTE 12MIN
TESTE 3K
click to edit