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行為治療法 (基本概念 (治療特徵 (治療目標是可以觀察和評量的, 需分析行為的前因、後果著手, 強調外顯行為和可驗證的模式,…

- - - - 建立關係（協助個案放鬆）
      - 衡鑑階段（說出想法等）
      - 搜集個案資料（找到困擾來源）
      - 減敏階段（眼球轉動12-24次）
      - 建立階段：以正向認知取代負向認知
      - 連結創傷事件與放鬆感受：掃描身體並同時放鬆
      - 家庭作業
      - 作業評估
  - - - 面對真正恐懼的現場實境，時間非常短暫且是漸進式的，隨時可以中斷過程
    - - 使當事人強烈且長期地暴露在引發焦慮的情境，並且不能採取任何緩和焦慮的行為
      - 現場洪水法
        
        想像洪水法
      - 洪水法對多重重度恐懼症非常好用
  - - - 放鬆練習
      - 擬定焦慮情緒階層表
      - 系統減敏感程序
  - - - 冥想放鬆：冥想放鬆情境
      - 催眠放鬆：類似想像減敏感法
      - 呼吸放鬆：放鬆呼吸
      - 運動放鬆：呼吸放鬆+肌肉放鬆+放下想法
      - 肌肉放鬆：放鬆全身肌肉
  - - - 結合正念療法的認知行為治療
    - - 接納一切的事情，承諾在選擇與行動中找到價值
    - - 禪修、放鬆身心、專注平靜
    - - 活在當下、體驗當下、放空判斷、降低過去傷痛經驗之投射、正向自我對話
  - - - 代幣制
      - 行為塑造法
      - 模仿或示範
      - 正增強
    - - 區別增強
      - 削弱
      - 處罰
- - - - 1970行為治療第一波
        成為心理學之主流，
        在學術、商業、教育、醫療等等都具有很大的影響力
        
        1980超越傳統學習理論
        探討生理、情緒，成為治療界之主流，
        醫療技術也推廣到醫療體系
        
        1990行為治療第二波
        認知行為治療協會蓬勃發展(ABCD)
        
        2000行為治療第三波
        擴大發展治療研究和實務領域，
        如：正念認知治療、辯證行為療法、接納承諾治療法
  - - - 學習三元論（人、行為、環境）——經由觀察學習模仿
    - - 結合行為理論和認知學習理論，藉由影響個體的內在認知去改變外在的不適當行為
    - - 學習取決於行為後果、後效強化
        
        後效強化：從行為的後果中學習
      - 創始人：B. F. Skinner
      - 認為客觀、可觀察的環境條件，
        才會與行為構成因果關係
      - S–R Sr+ 給予正增強物，出現反應的機率提升
      - 逐步漸進、行為塑造
        
        逐步漸進
        
        透過循序漸進的行為增強策略，來達到較複雜的目標行為
        
        行為塑造
        
        類似分解動作方式，最後將多個反應連貫在一起，形成複雜行為的方法
    - - 活在當下，接納現況
    - - 學習取決於訊號和關聯、刺激替代聯結
      - 創始人：Ivan P. Pavlov
      - 學習是一種刺激聯結的歷程，藉由既有的刺激—反應(S–R)關係，建立新的刺激—反應聯結的關係
      - 關鍵是兩個刺激的「連結」
      - 反制約：系統減敏感法