Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Виды Тренировок по Фитнесу (тренажорка (основа (попа ноги (Выпады,…

- - - - Голова
      - Плечи
      - Разминка
      - Туловище
      - Ноги
      - Стопы
      - Галиностопы
  - - - Подъем штанги
      - отжимания
      - Разводка
    - - Выпады
      - Ягодичный мост
      - Разводка
      - Отведение таза назад
      - Присед
      - Махи
      - Жим
      - Отведение одной ноги с весом поочередно
    - - Рывок гири
      - Налоны со штангой на плечах
      - Тяга гирей
- - - - Шаг с подъемом колена или Knee up
      - Шаг с подъемом ноги или Kick up
      - Отведение ноги назад