Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Как справиться с депрессией? : (Психотерапия (Наиболее распространёнными…

- - - - Безрадостное, угнетенное состояние;
      - Частые и резкие перепады настроения;
      - Ангедония, утрата ощущения удовольствия («Ничто не радует и не интересует»);
      - Невозможность сосредоточиться, нарушение памяти;
      - Неспособность принять решение, постоянный возврат к одним и тем же вопросам;
      - Страх, тревога, панические атаки, приступы агрессии;
      - Хроническое чувство усталости, вялость («Просыпаюсь разбитым»);
      - Нарушение сна, бессонница или, наоборот, постоянная сонливость;
      - Потеря аппетита, снижение веса, проблемы с пищеварением;
      - Снижение либидо;
      - Ощущение давления, тяжести в области живота и груди, одышка;
      - Различные вегетативные симптомы, такие, как повышенная потливость, тремор, сухость во рту и другие.
    - - реактивная
        
        является следствием резких перемен в жизни или пережитых травм.
      - соматическая
        
        проявлений другого заболевания, например, болезни Альцгеймера, гипотиреоза, черепно-мозговой травмы или даже обычного гриппа.
      - эндогенная
        
        возникает словно бы «на ровном месте», безо всяких явных причин
        
        может быть следствием гормонального дисбаланса (особенно широко известна постродовая депрессия)
        
        может быть следствием приема некоторых лекарств, алкоголя или наркотиков.
- - - - Эффективность физических нагрузок при лечении депрессий можно объяснить тремя существующими гипотезами:
        
        Укрепление социальной коммуникации, уменьшение проблем в межличностных отношениях.
        
        Влияние повышенной физической активности на нейротрансмиссию определённых медиаторов (повышение концентрации β-эндорфинов, снижение уровня кортизола и увеличение выработки серотонина).
        
        Повышение температуры тела, приводящее к повышению интенсивности обмена веществ.