Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Виды тренировки по дзюдо (Круговая тренировка (Накаты в упоре головой в…
Виды тренировки по дзюдо
Учебные поединки
Поединки
5x5 борьба в стойке
3x5 борьба лежа
Подготовительные упражнени
учикоми
броски
Разминка
спина
ноги
руки
плечи
щея
Круговая тренировка
Накаты в упоре головой в татами.
Переход из упора лежа на локтях в упор лежа на кистях
Лечь на спину, руки вверх — сесть
Приседания.
Выпрыгивания из приседа
Полумосты.
Отжимания
Кросс 12км
Подготовительные упражнени
размночный кросс 1км
Крос 12км
Разминка
СП ИНА
НОГИ
РСТЯЖКА
Тпенировки по совершенствованию техники
Имитация технических действий без партнера
Повторяющиеся броски при постоянной смене партнеров
Разминка